Eiweißpulver selbst herstellen?

[oldiegerd]

Eiweißpulver läßt sich selbst herstellen, der finanzielle Aufwand ist jedoch zu hoch für den Eigenbedarf, Konzentrate sind günstiger.

Zunehmen wirst du mit Bodybuilding Training und einem Ernährungsplan, den du auch einhälst. Dazu gehören Disziplin und ein Ziel vor Augen was du erreichen willst, also eine innere Vorstellung davon wie du mal aussehen willst.

[38_PlaYa_38]

habt ihr irgendwelche rezepte wo magerquark vorkommen? oda löffelt ihr das pur aus der packung?

[38_PlaYa_38]

ja an einen ernährungsplan hab ich auch schon gedacht nur ich hab 0 vorstellungen wie das aussieht, weil ich kann mir nicht vorstellen das ihr jetzt schpn plant was ihr in 3 wochen esst

[ependinom]

sufu !

[low-]

ich plane schon immer was ich die nächsten 3monate ess! weil praktisch ist es fast jeden tag das gleiche! nur die warmen mahlzeiten weichen ab! mal putenbrust mit reis! mal puten brust mit kartofeln..!

und abends löffel ich dne magerquark pur aus der packung und ess dazu nen paar nüsse! kannst den auch mit leinsamenöl oder fischöl mischen!(respekt vor dme der das runter kriegt!) und morgens es sich haferflocken mit dem quark und nen bissl milch und dazu nnoch ne banane reinschnippeln!

[Krautbert]

wieso schwören eigentlich so viele auf reis? wenn ich mich mal einmischen darf^^

[Germania]

Vllt weils eine günstige Quelle für langkettige KHs sind. Hat aber eigentlich nicht mal ansatzweise was mit dem Topic zu tun...

[Krautbert]

dein name gefällt mir ja nur dafür ein extra theat aufmachen wäre völliger schwachsinn^^

[38_PlaYa_38]

eine frage hab ich noch ... ihr meintet ich sollte lieber erstmal die finger von eiweißpulver lassen und auf magerquark umsteigen. gestern bin ich dann los und hab mir magerquark und haferflocken geholt, erstmal haferflocken haben ja richtig viele kohlenhydrate das wa auf jedenfall was ich gesucht hab, aber mein kumpel hat sich dann die packung von dem magerquark angeguckt und meinte das das ja viel weniger eiweißgehalt hat als eiweißpulver. gibt es da irgendwie verschiedene eiweiße oda ist eiweißpulver doch besser?

[Nescient]

Natürlich hat Eiweißpulver mehr Eiweiß. Heißt ja auch so. Meistens so ~80g EW auf 100g Pulver. Ist ja auch Pulver und kein normales Produkt wie Magerquark...
Wenn du jetzt aber am Abend eine halbe Packung MG isst, hast du auch über 30g Eiweiß. Ist eben um einiges billiger. Deswegen wird eher zu MG geraten.

[38_PlaYa_38]

ohh ok ... und löffelt ihr das so? oda wisst ihr wie man das erträglicher machen kann?

[Nescient]

Also ich schwör ja nach wie vor auf Kräuterquark... Sprich ein Schuss Milch und Kräutersalz dazu... Aber irgendwie bekomm ich damit nicht so viel zustimmung...

Such dir was raus:

http://www.muskelbody.info/forum/rez...rkrezepte.html

[38_PlaYa_38]

ohh super genau sowas hab ich gesucht danke