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  1. 31.03.2009, 22:45 #1
    RWM1848

    Reihenfolge! Brauche Hilfe!!!!

    Hallo,
    ich habe vor bald mit diesem Plan zu beginnen, aber ich weiß nicht genau, welche Reihenfolge für das training richtig wäre.



    Mein TE1 is Rücken/Schuler/Trizeps/Waden
    TE2 Brust/Bizeps/Beine/Nacken

    ich weiß dasss ich die waden/Beine am ende der TE machen werde.
    aber die andere reihenfolge weiß ich leider nicht.
    ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen
    •   Alt

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      |
       
  2. 31.03.2009, 22:49 #2
    eebstar
    Rücken -> Schulter -> Trizeps -> Waden
    Brust -> Beine -> Nacken -> Bizeps

    Wo du Bauch hintust, musste selbst wissen.
  3. 31.03.2009, 22:54 #3
    RWM1848
    danke für die schnelle antwort
    bauch packe ich immer ans ende der TE
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