So wichtig ist Cardio im Bodybuilding

[JOTSCHKA]

also wenn du die Beine im 90° Winkel hast und 15 Wdhs machst ziehts bei mir in den Beinen
vor allem wenn du tags zuvor 2 Stunden Training hattest

[stiff77]

@Jotschka
Super Leistung, versau dir bitte niemals deinen Körper!
Echt nen Krasses Bild, bewirb dich mal für den nächsten Colalight MEN!!!

Und zum Thema ansich, Cardio ist super wichtig warum laufen denn die meisten großen schon Morgens 1-2h...

Denke nicht weil es ihnen spaß macht ihr 150Kilo durch die gegend zu bewegen...

[Short Dawg]

schade für dich

nicht

[JOTSCHKA]

@Jotschka
Super Leistung, versau dir bitte niemals deinen Körper!
Echt nen Krasses Bild, bewirb dich mal für den nächsten Colalight MEN!!!

wasn das?

[tomarse]

Ja. Irgendwie, klingt komisch, ist aber so - ich krieg mehr Power im Training zusammen zu Zeiten, wo ich wenigstens ein bisschen Cardio betreibe... es dürfte dem Energiestoffwechsel wirklich gut bekommen.
Ich bin halt auch ein fauler Hund, was das angeht.. aber ich bin mir dessen zumindest bewusst

[Leddok]

Mein Cardioprogramm: Mo.-Fr. täglich 8km wandern inkl. 600 Höhenmeter - davon 300 Aufstieg. Ansonsten mag ich Seilspringen und meinen Hometrainer wenn das Wetter schlecht ist. -->Fahre sehr gut damit!

[Hustler1989]

also ich hab nach 4 min laufband oder crosstrainer schon kein bock mehr drauf... aber ziehs dann mit mühe noch auf 10min durch

[tomarse]

also ich hab nach 4 min laufband oder crosstrainer schon kein bock mehr drauf... aber ziehs dann mit mühe noch auf 10min durch

Ja, auf Geräten machts mir auch keinen Spaß. Außer Ruderergometer, aber die gibt's in meinem Fitnesscenter leider nicht. Ich geh lieber draußen Radfahren oder Inlineskaten. Laufen geht zur Not auch.
Im Winter hab ichs jetzt ab und zu so gemacht, dass ich mich nachm Training auf den Fahrradergometer schwinge und dabei Serien oder Filme auf meinem Ipod ansehe... so vergeht die Zeit schneller

[Hustler1989]

ja bei uns wird das studio neugebaut... da soll jedes fahrrad nen eigenen fernseher davor haben da wirds dann auch besser

[Fleischwand]

Jedes Rad nen eigenen Fernseher?
Welche Zielgruppe die wohl im Sinn haben

[tomarse]

Na den Hustler1989

[stiff77]

Kennst nicht mehr die Cola Light werbung???

Oder was meintest du jetzt!

Habe viele sportler kennen gelernt die mit 16 Bombe aussahen und dann, dank Mc´s und alk total aufgeschwemmt waren mit 20...

[Wassert]

Habe viele sportler kennen gelernt die mit 16 Bombe aussahen und dann, dank Mc´s und alk total aufgeschwemmt waren mit 20...

Ob das am MC´s und Alk lag.....

[JOTSCHKA]

Kennst nicht mehr die Cola Light werbung???

hääää???? klär mich mal auf bitte

[Gnarls]

ihr schweift ein wenig ab xD

@Joschka hatte dich nur ein wenig dünner in Erinnerung so vor 1-2Monaten... daher nochmal Respekt an dieser stelle =)

Ich hatte gelesen, dass Cardio-Training vor dem Krafttraining die Glukosespeicher leert, sodass die Muskeln während des Trains genötigt werden mehr Muskeln zu verbrennen, um die Energie zu beschaffen...
Nach dem Train soll es so sein, dass das Cardio-Training auf die Muskeln zurückgreift, da die Glukosespeicher vom Krafttraining geleert sind und deshalb die Energie aus den Muskeln beschafft werden muss... (Ich lasse die verspätete Einnahme des PWO-Shakes jetzt mal außer acht)

Ich schau nochmal morgen (sofern ich zeit finde) nach, wo ich das gelesen hatte...Wär aber nett, wenn sich nen fachkundiger mal dazu äußert.