rudergerät - Muskel aufbau ?

[burton4tw]

hi und zwar wolt ich mal wissen ob man mit nem rudergerät auch muskelmasse aufbauen kann oder ob das nur was für ausdauer bzw fettverbrennung is ?

[kingKikapu]

hi und zwar wolt ich mal wissen ob man mit nem rudergerät auch muskelmasse aufbauen kann

nicht erwähnenswert.

[tomarse]

Wenns ein ordentliches ist und du dich mal so weit gebracht hast, dass du mit höchstem Widerstand ne Stunde durchrudern kannst, wird dein Rücken schon ordentlich sein (und deine Ausdauer auch). Ein besseres Kosten-Nutzen-Verhältnis hat sicherlich konventionelles Krafttraining.

[burton4tw]

ich sollte villeicht besser fragen ob es sinn hat zusätzlich zum krafttraining ein rudergerär zu nutzen ? so war es eher gemeint aber schon mal danke

[Fleischwand]

Aber sicher, für die Kondition und damit ja das Herz ist Rudern 1A, mach ich seit Jahren.
Ist auch, meiner Ansicht nach, die beste Aufwärmübung die man machen kann.

[riese93]

Ich hab auch ein Rudergerät bei mir zu Hause und benutze es zum aufwärmen und 1-2x die woche ruder ich 45 min.

Mir macht es mehr Spaß als Laufen.