Trainingslog von MC

[mcselede]

So,

war heute mal wieder trainieren. War ganz angenehm. War erst spät, aber immerhin.
Trainingseinheit 2: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch

3*8	Latzug (Brust)		65kg	08/08/09
3*8	Rudern			60kg	08/08/07
		
3*12	Arnold-Press		8,5kg	11/10/07
3*12	Seitheben vorgebeugt	6kg	08/08/09
		
3*12	Trizeps-Seil		25kg	12/12/11
3*8	French-Press		6kg	08/08/09
		
3*12	Crunches			--/--/--

OK, für Crunches war ich zu faul. Arnold Press finde ich zu geil.

[mcselede]

So, Urlaub ist vorbei, gestern war ich wieder trainieren. Mit den Gewichten ging es erstmal wieder runter, aber das ist mir eigentlich egal.

Trainingseingheit 1: Brust/Beine/Nacken /Bizeps
3*8 Bankdrücken     30kg    12/12/14
3x8 KH-Schrägbank   10kg    12/12/08
3*12 Beinstrecker   45kg    --/--/--
3*12 Beinbeuger     65kg    12/12/08
3*12 Shrugs         8,5kg   12/12/12
3*12 Curls          10kg    12/12/10
3*12 Hammercurls    7,0kg   10/10/08

Edit: Kein Muskelkater, habe wohl nicht hart genug trainiert

[spammer69]

Mit dem Körpergewicht ist es in den letzten Wochen auch ordentlich runtergegangen, kann das sein? Ich hatte da letztens irgendwas mit 120+ kg in Erinnerung.

Jetzt bloß nicht nachlassen!

[mcselede]

Mit dem Körpergewicht ist es in den letzten Wochen auch ordentlich runtergegangen, kann das sein? Ich hatte da letztens irgendwas mit 120+ kg in Erinnerung.

Jetzt bloß nicht nachlassen!

Ja,

aktuell sind es um die 116kg

Nene, nachgelassen wird nicht.

[mcselede]

Trainingseinheit 2: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
3*8	Latzug (Brust)		55kg	12/08/07
3*8	Rudern			60kg	12/08/07
		
3*12	Arnold-Press		8,5kg	12/08/07
3*12	Seitheben vorgebeugt	5kg	12/08/08
		
3*12	Trizeps-Seil		25kg	12/08/07
3*8	French-Press		6kg	08/08/08
		
3*12	Crunches			12/12/12

Training war genial. Bin aber ein Idiot
Werde von einer Super-Frau angeflirtet und ich bekomme es nicht mit

[Chaser]

Training war genial. Bin aber ein Idiot
Werde von einer Super-Frau angeflirtet und ich bekomme es nicht mit

Na und? Ich würd während des Trainings nichmal merken, wenn mich eine anspricht.^^

[Dream51]

Na und?

Hast aber komische Prioritäten.....^^

Weiter so mcselede, mit dem Training und der Frau! Verlier beides nicht aus den Augen!

[Chaser]

Bei ner harten TE kann ich net auf Weiber achten.^^

[mcselede]

Na und? Ich würd während des Trainings nichmal merken, wenn mich eine anspricht.^^

Naja, anscheinend habe ich instinktiv zurück geflirtet, bin aber nach dem Training gleich duschen und dann ab nach Hause. Mein TP der noch in der Sauna war hat mir eine SMS geschrieben: "WO BIST DU??? Erst flirten wie ein Weltmeister und dann einfach verpissen. Bist Du doof!?"

[mcselede]

So, habe sie heute wieder gesehen und mir ihr geredet. Schaun wer mal
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Training war heute Affengeil

Trainingseingheit 1: Brust/Beine/Nacken /Bizeps
3*8 Bankdrücken     40kg    08/08/07
3x8 KH-Schrägbank   10kg    08/08/10
3*12 Beinstrecker   40kg    12/12/13
3*12 Beinbeuger     60kg    12/12/14
3*12 Shrugs          11kg   12/12/12
3*12 Curls          10kg    12/12/09
3*12 Hammercurls    7,0kg   12/12/11

[spammer69]

So, habe sie heute wieder gesehen und mir ihr geredet. Schaun wer mal

Ist das hier ein Trainings- oder ein Flirtlog?

[mcselede]

Ist das hier ein Trainings- oder ein Flirtlog?

Da sie Trainerin ist wohl beides

[spammer69]

In dem Fall solltest du sie nach dem Training mal auf einen "Protein-Shake" einladen.

[mcselede]

Na, schaun wer mal

[mcselede]

Wollte wieder KB und KH machen, bin aber einfach zu lange aus dem Thema raus. Muss ich morgen gleich mal einen Termin mit Piet machen. Ansonsten war´s genial:

Trainingseinheit 2: Rücken/Schulter/Trizeps/Bauch
3*8	Latzug (Brust)		55kg	08/08/07
3*8	Rudern			60kg	12/12/10 (eng)
		
3*12	Arnold-Press		8,5kg	12/08/06
3*12	Seitheben vorgebeugt	5kg	12/08/--
		
3*12	Trizeps-Seil		25kg	12/07/06
3*8	French-Press		6kg	08/06/--
		
3*12	Crunches			12/12/12

Auf geht´s, weiter geht´s