Ergebnis 136 bis 145 von 145
Thema: Trainingslog von MC
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17.01.2010, 20:33 #136
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17.01.2010, 21:01 #137
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19.01.2010, 20:22 #138
Dienstag 19.01.10
Training war heute geil wie schon lange nicht mehr:
Code:Kniebeugen 40kg: KB-Ständer war die ganze Zeit belegt :( Beinpresse 133 kg: 12/12/14 Latzug Brust 50kg: 12/12/10 Rudern 65kg: 08/08/08 Beistrecker 45kg: 12/12/12 Beinbeuger 65kg: 12/12/11 Wadenheben sitzend 45kg: 12/12/13 Wadenheben stehend 80kg: 12/12/09 Hammercurls 6kg: vergessen Uuups Crunches max: 12/12/19
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19.01.2010, 20:25 #139
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19.01.2010, 21:33 #140
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21.01.2010, 19:12 #141
Donnerstag, 21.01.10
Code:Kreuzheben 50kg: 08/08/08/08 Ausfallschritte 20kg: 10/--/-- (neu im Programm) Bankdrücken 08*40kg | 30kg: 08/08 Schrägbank-KH 7kg: 12/12/14 Arnold-Press 6kg: 08/08/08 Aufrecht rudern 15kg: 12/12/15 Rev. Butterfly 25kg: 12/12/12 Trizeps-Seil 15kg: 12/12/12
Ab nächster Woche dann mit neuem Programm -> 3er Split
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21.01.2010, 20:07 #142
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21.01.2010, 22:45 #143
Hi Susi,
ja Ausfallschritte sind echt heftig, aber das ist doch kein Grund die aus dem TP zu nehmen, oder?
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21.01.2010, 22:52 #144
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21.01.2010, 23:03 #145
Ja, man kann Dir nachfühlen, wie sehr Du die Ausfallschritte vermisst
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