Großer Brustmuskel (musculus pectoralis major)

[baley]

habe eine frage.
und zwar trainiere ich schon ca 1,5 Jahre.
Im vergangenen Herbst hatte ich eine sehr schöne brustform ( obwohl ich weniger Muskelmasse hatte)
Damit will ich sagen, das der große Brustmuskel (musculus pectoralis major) (3) sehr viel mehr abstand als der kleine brustmuskel (4)
Als ich zb ein T-Shirt anzog, sah man die brustmuskeln viel deutlicher, jetzt sieht das alles viel flacher aus, obwohl ich viel mehr Brustmuskeln habe....
Habe seit Herbst leicht zugenommen auch am Bauch....
kann mir jemand eine Übung sagen, mit der ich diesen Abstand so groß wie möglich wieder hinbekomme??

- Diät?
- Weniger Schrägbank?
- Einfach mehr trainieren?
- Obere Bauchmuskeln trainieren?

[Chaser]

Möglicherweise einfach ne Diät schieben, wenn du sagst, dass du am Bauch angesetzt hast. Kann ja auch dadurch sein.

[baley]

Möglicherweise einfach ne Diät schieben, wenn du sagst, dass du am Bauch angesetzt hast. Kann ja auch dadurch sein.

ja aber ganz minimal...
habe seit Herbst mehr auf Maße trainiert.
Weiß jemand wie ich diesen Abstand zwischen dem großen und kleinen Brustmuskel am effektivsten trainieren kann?

[Sixpack]

Also da wo die 4 ist, ist nicht der kleine Brustmuskel!
Auch den Satz:
"Damit will ich sagen, das der große Brustmuskel (musculus pectoralis major) (3) sehr viel mehr abstand als der kleine brustmuskel (4)", verstehe ich nicht.
Versuche dein Anliegen bitte nochmal neu zu formulieren.

[Chaser]

Das ist der kleine Brustmuskel:



Und das der Große:


Das sollte verdeutlichen, das der Pectoralis minor nahezu vollständig vom Pec. major verdeckt ist und sich somit und somit eine Sichtbarkeit des Pec. minor eigentlich ausgeschlossen ist.

Wird wohl was anderes sein, bei dir, zumal du den Pec. minor bei allen Brustübungen mittrainierst. Isoliert kannst du ihn nicht belasten.

[Guerkchen]

Mach doch einfach ein Foto ...

[SkY]

Mach doch einfach ein Foto ...

bitte nur wenn du auch eins machst..

[Guerkchen]

Nö - ich hab ja kein Problem mit meinen Brüsten

[SkY]

Nö - ich hab ja kein Problem mit meinen Brüsten

achso....

















.... wir können ja auch bilder tauschen..

[Sixpack]

So viel Offtopic wird von der neuen Moderatorin geduldet???

[SkY]

So viel Offtopic wird von der neuen Moderatorin geduldet???

heul mal nicht gleich rum...

[Guerkchen]

Na ja - Recht hat er - geht hier um baleys Brust & nix anderes

[kingKikapu]

Als ich zb ein T-Shirt anzog, sah man die brustmuskeln viel deutlicher, jetzt sieht das alles viel flacher aus, obwohl ich viel mehr Brustmuskeln habe....
Habe seit Herbst leicht zugenommen auch am Bauch....

daran wirds wohl liegen

[baley]

ah jungs ich glaube fast das is einbildung^^
zu viel vor dem spiegel macht einen auf einmal "schlechtaussehend"