Body Attack Diät Shake Vanille 440 g

[Germania]

Stimmt^^
Trotzdem gibts solche Diätformen, das halten manche ja für unmöglich.
Es reicht aber natürlich nicht einfach nur den ganzen Tag Shakes zu saufen

[SantaSergio]

jop, noch nen bissle kh, ballaststoffe und gute fette^^

[Massaka36]

das ist ja genau wie die Brigitte Diät,nehmen sie ab bis sie ihr Traumgewicht erreicht haben,aber wundern sie sich nicht wenn sie am ende von Green Peace wieder ins Meer geschoben werden.
D.h. das ist einfach nur Mist.
Diät EP-Training-Dazu Cardio =Beste Diät und gesund .

[Curlingman]

jo, das hab ich mir eh vorgenommen. HAb mich nur mal in eurem Shop umgesehen und da ist mir dieses Produkt ins Auge gestochen und konnte es nicht glauben.

Wäre es dennoch möglich manchmal eine Mahlzeit damit zu ersetzen. Denn ich bin an manchen Tagen durchgehend bis Mitte Nachmittag mit Arbeit eingedeckt und hab dort wenig bis keine Zeit zum richtig zu essen. Bspw. das Frühstück mit dem Shake tw. abzudecken. Wäre nur ne Notlösung und soll nicht die Regel darstellen.

[SantaSergio]

dann kauf dir lieber normales mehrkomponenten protein. da bekommste für dein geld wenigstens ordentlich protein und nicht nur teuren zucker
zb http://www.muskelbody-shop.de/produc...products_id=32

[Curlingman]

oke Danke, und in der Verzehrempfehlung steht folgendes:

Verzehrempfehlung:
1 Portion mit 300 ml Milch, Wasser oder Saft mischen.
Täglich vor dem Training verzehren, Fortgeschrittene zusätzlich 1 Portion nach dem Training

Da ich zunächst Körperfett abbauen möchte, wie oft soll ich dann diesen Shake am Tag trinken? Die Angaben beziehen sich wahrscheinlich für den Masseaufbau.

[SantaSergio]

diät = weniger kcal zu dir nehmen, als du verbrauchst
aufbau = mehr kcal zu dir nehmen, als du verbrauchst

das steuerst du über die gesamte ernährung und nicht über proteinshakes alleine
ich schlag dir vor dich erstmal ein wenig im ernährungsbereich einzulesen, damit du dir die grundlagen aneignest. sonst wird das nix mit ner gescheiten diät

[Curlingman]

jo das mach ich derzeit so (hab mich da an dem eine Plan aus dem Forum orientiert). Mein Ziel ist es derzeit Fett abzubauen. Bin rein optisch überall sehr schlank, nur am Bauch hängt das ganze Fett rum, sodass ich bei leerem Magen net mal mein bestes Stück seh War früher auch immer sehr schlank, bis ich Student wurde und Bullshit angefangen habe zu essen. Dann hat sich das Fett aber nur am Bauch angesetzt, was irgendwie kacke verteilt ist, will irgendwie keiner glauben, wenn er alles außerm Bauch sieht.

Frühstück

90g Mehrkornbrot (2 Stück)
4 Scheiben Puten-Pikant-Wellness oder Tiroler Wellnessschinken (à 12g)
2 Scheiben Goudette mild-leicht (à 18g)
1 Tomate
geriebenen Kren draufpacken
1 Ei

Zwischenmahlzeit
1 Banane
1 Kiwi
50g Walnüsse

Mittag

50g Vollkornnudeln oder Reis
~150g Puten/Truthahnfilet
Dazu was Gemüsiges und/oder Salat (grüner Salat, Paprika, Karotten, Tomaten, griech. Käse leicht, Knoblauch, bissi Mais), Essig, Öl, Gwürze

Nachmittag

180g Tuhnfisch aus der Dose
1 Tomate
1 Paprika
mit Resten von Essig, Öl vom Mittagssalat

Abend

250g MAgerquark
1 Schuss leichte Milch
6 Stück Süßstoff
bissi Himbeersirup

Übern Tag massig Wasser. Zuerst mit alle 7 versch. Brausetabletten die ich hab, dann mit Himbeersirup.

An 1-2 Tagen in der Woche hab ich eben fürs Frühstück keine Zeit, da würde der Shake gut reinpassen bzw wo könnt ich den Shake generell einbauen?

[Curlingman]

dazu komm ich dann auf einen Grundumsatz von 2200 Kcal. mit 20% Aufschlag auf 2620 Kcal.

Sportlich betätigte ich mich folgendermaßen:

So, Di, Do Training:

45min Taebo-cardio von Billy Blanks (siehe Youtube)
dann Krafttraining mit 15 versch. Übungen für den ganzen Oberkörper und Rumpf mit ca 1,5h Dauer.

Und täglich Abends dann noch 5x10 mit dem Powertek XL Roller und mit einem Fitnessband trainier ich dann auch noch 5x10 die größten Muskelpartien am Oberkörper.

[Curlingman]

vll könnte ein Moderator diesen Thread aufspalten, da hat ne themenmäßige Veränderung stattgefunden, die mit dem Threattitel nix mehr zu tun hat.

Danke!

[TBa]

Eine Frage: Wie kommen die dazu, ein Pulver, das zu fast 50% aus Zucker besteht als "DIÄT"-Drink anzupreisen? Selbst nach dem Mischen mit Wasser bleiben 20% Zuckeranteil übrig.

Finger weg von diesem Müll!

[Curlingman]

kann keiner meine EP kommentieren?

[Padi92]

kann keiner meine EP kommentieren?

Sieht von den Lebensmittel her in Ordnung aus, aber rechne mal mit Kaloma die Kalorien aus und schreib am betsen unter jede Mahlzeit die Kcal und die Endkalorienbilanz nochmal, gibt einen besseren Überblick und dann kann man sicher noch etwas mehr dazu sagen

[Curlingman]

oke, mach ich in den nächsten Tagen, hab grad viel zu arbeiten.

Dazu eine Frage: kann ich das Body Attack Power Protein 90 auch während meiner Diät, wenn ich es nicht als Frühstück konsumiere, in meinen Tagesplan einbauen? oder macht dieses Pulver erst beim Masseaufbau Sinn?

[TBa]

Da du in der Diät (Defi) sogar noch mehr EW brauchst, macht es natürlich Sinn, in dieser Zeit mehr EW zu konsumieren. Ob als Shake oder aus natürlichen Quellen spielt für die Gesamtbilanz keine Rolle. Soweit möglich, würde ich aber immer versuchen, auf natürliche Produkte zurückzugreifen.