morgens training

[extrem]

hi,hette eine kleine frage,wenn ich morgens trainiere wann kann ich am besten creatin nehmen,Stehe um 7h auf und gehe traniere um 10h!!!

[muskelbody]

habe ich dir doch schon beantwortet. oder ?

nimm es zwischen den mahlzeiten und evtl. zusätzlich direkt nach dem training.

[extrem]

Ich wollte nur wissen ob es nicht zu nah an ander ist,wenn ich es nehme wenn ich aufstehe und gleich wieder so 3 stunden naher!

[muskelbody]

wichtiger ist der drink nach dem training.

zeitmäßig stört das nicht. mehrere einzelportionen über den tag verteilt, nimmt der körper sowieso besser auf.