Kannst du mir ein solches Buch empfehlen?
das mit abstand beste buch, das ich kenne, ist Krafttraining Praxis und Wissenschaft von Vladimir M. Zatsiorsky ISBN 3 89124 333 2

(nur dass cih das richtig verstanden habe) wenn ich BD trainiere und statt drei Sätze bis zum Muskelversagen zu machen (12, 9 u 5 Wdh) lieber 3 sätze a 10 wdh mache (und dabei höchstens den letzten bis zum MV) dann sind das 10er cluster und damit clustertraining richtig? Weil bei google find ich beim Stichwort Cluster immer nur HST aber keine Grundlegende erklärung
ja, ist richtig.
das du im web nur auf hst stößt liegt daran, dass "cluster" ein begriff des hst-autors ist.
wie gesagt, in der sporttheorie ist es die methode submaximaler krafteinsätze. weil begriffe wie "cluster" griffiger sind, trifft man in foren oder allgemein im internet normalerweise nicht auf solche terminologien.