training nur eine halb stunde

[kuzzzi]

Wenn er nach nem GK trainiert geh ich davon aus. Ansonsten könnte er auch gleich splitten (so wie in deinem beispiel) aber ads ist dann nunmal ein split und KEIN GK-Plan

ich kenne wem, der trainiert lange...ist aber dann auf eine gk-plan umgestiegen, weil er nciht regelmäßig trainieren könnte...

mein plan sind zwei - verschiedene - gk-pläne...in jedem meiner pläne werden ALLE muskelgruppen trainiert...
so werden verschieden übungen ausgeführt, man hat abwechslung, der muskel kriegt unterschiedliche reize....

[Fleckenteufel]

"Mein TP ist 3 min. länger als deiner, deswegen werd ich breiter als du"
Leute... kriegt euch mal wieder ein hier, ist doch schwachsinnig!

OnTopic: Also ich würde den Plan komplett durchziehen und wenn halt die Zeit drängt die Isos welassen (das Training für Bizeps und Trizeps z.B.)
Aber generell solltest du, tobiass, dir mal gedanken machen warum du überhaupt trainierst wenn du dafür nichtmal die 1h alle zwei Tage aufbringen kannst.

[nullnixnull]

okay sorry.. also für leichte train ist das ja geraaade noch ok. Mit 12 ok ok sorry. Aber versuche dich trotzdem zu steigern. Also in deinem alter nur eigens körpergewicht bitte und vielleicht noch bissle cardio um Herz Kreislauf zu stärken. Also halbe stunde hmm machs von mir aus, aber komm bloss nicht auf die idee deswegen die intensität der übungen selber zu steigern... lieber größeres Volumen. Aber als 12 Jähriger hatte ich noch ganz andere Sachen im Kopf. Find ich gut von Dir, dass du dafür schon interesse zeigst. Damals war ich noch im Fußball und hatte keine Gedanken für sowas irgendwie..also alles easy okay.

[kuzzzi]

komm bloss nicht auf die idee deswegen die intensität der übungen selber zu steigern... lieber größeres Volumen..

wieso!?

[hatte lw =)]

siehste ich bin jetzt auch b´kenn mann naja ich mach nur eig. körpergewicht

[nullnixnull]

weil er im Wachstum ist!!!

[kuzzzi]

aha..hab wohl überlesen, dass er so jung ist -.-

[hatte lw =)]

ja hab mich dazu auch schon belesen !

[Tobiass]

also ich trainiere seit ca 7 monaten erst ca 4 monate um abzunehmen und jetzt aufzubauen, ich spiel noch tischtennis da fidne ich es gut einen ganzkörperplan zu amchen bleibt man auch ein bisschen gelenkig

[nullnixnull]

unsinn hier - dafür gibts aber keine entschuldigung, egal wie alt hrr

[kuzzzi]

unsinn hier - dafür gibts aber keine entschuldigung, egal wie alt hrr

du meintest ja weil er noch im wachstum ist...

[nullnixnull]

1. von tobias war nicht dir rede (war ja auf latte bezogen)
2. war das auf das "gelenkihg bleiben" bezogen.

bb und tischtennis passt ja mal gar nicht... fast alle tennisspieler die ich gesehen habe, haben womöglich untergewicht

[Han]

also ich trainiere seit ca 7 monaten erst ca 4 monate um abzunehmen und jetzt aufzubauen

Wenn ich mir die Daten deines Profils so ansehe, drängt sich mir irgendwie die Frage auf wieviel du bitte vor der "Diät" gewogen hast

Ist jetzt nicht böse gemeint aber rein von den Daten her würde ich sagen bestehst du nur aus Haut und Knochen Oo

[Tobiass]

vorher habe ich 62 gewogen.
ich habe mich beim tischtennis mit einem freund unterhalten und er hat gefragt wie viel ich wiege er wog 55 und ich 62 und ich war dünner als er aber jetzt weis ich das musklen mehr wiegen als fett

[riese93]

stimmt nur zum teil! das muskeln mehr wiegen und der unterschied is minimal