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18.03.2009, 18:54 #16Aber wie gesagt, ne halbe Stunde ->niemal"!
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18.03.2009, 19:05 #17
er hat aber 4 und sollte noch klimmzüge machen..
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18.03.2009, 19:10 #18
dann sollte er den tp ändern..hab eh kleine beispiele gepostet..
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18.03.2009, 19:12 #19
ich hab nen aus dem forum brauche 30 min hab aber auch erst angefangen
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18.03.2009, 19:18 #20
weißt du was der Sinn eines GK-Plans ist? der soll alle Muskelgruppen ansprechen und den Körper udn die Sehnen an die kommenden Belastungen gewöhnen, daher auch die eher hohen Wiederholungszahlen. Von daher ist dieser Plan schon sehr gut. Ich denke du verwechselst grade einen Ganzkörperplan mit einem Plan der nur Grundübungen behinaltet (KB, KH, BD...)
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18.03.2009, 19:18 #21
pussytrain!! @ hatte lw
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18.03.2009, 19:20 #22
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18.03.2009, 19:21 #23
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18.03.2009, 19:22 #24
ey alda was solln des !
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18.03.2009, 19:23 #25
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18.03.2009, 19:24 #26
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18.03.2009, 19:25 #27
jep sin es auch^^ bin ja auch ken mann
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18.03.2009, 19:26 #28
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18.03.2009, 19:27 #29
In 45min schafft man gut seinen TP wenn das Studio nicht voll ist und man direkt alles durchziehen kann.
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18.03.2009, 19:29 #30
nullnix oder wie du och heißt ich bin 12 und dafür sin 30 min gut !
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