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  1. #1
    muskelstecher
    Gast

    Gewichte-Engpass

    Also ich und mein bro trainieren ja zusammen
    und nehmen jetz immer zusatzgewichte
    aba bei dem rucksack mit gewichten reißt der Reißverschluss schön langsam
    und deswegen brauchen wir einen ersatz
    iwelche ideen?

    •   Alt

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      |
       

  2. #2
    hanteln kaufen? wat den dat für ne frage

  3. #3
    denke mal er nimmt ihn für dips und klimmzüge

    gibt speziele gürtel mit soner kette dran dort könnt ihr die scheiben dran dranhängen

    ca 20-30e

  4. #4
    muskelstecher
    Gast
    was solln wir mit hanteln anfangn ham wir schon
    wir brauchn zusatzgewichte für liegestütz, klimmis etc da is nix los mit hanteln
    ...und dips
    is das mit den gürteln auch praktisch, hat da irgendwer erfahrung?

  5. #5
    macht ihr den gk plan oder diesen fuer jugendliche ?

  6. #6
    muskelstecher
    Gast
    wir machen jugendplan

  7. #7
    Hab hier einen aus der Barbarian Line, sehr schönes Teil, da kann man sich auch besser mit vorlehnen, bei Dips.

  8. #8
    Zitat Zitat von muskelstecher Beitrag anzeigen
    was solln wir mit hanteln anfangn ham wir schon
    wir brauchn zusatzgewichte für liegestütz, klimmis etc da is nix los mit hanteln
    ...und dips
    is das mit den gürteln auch praktisch, hat da irgendwer erfahrung?
    ähmm wie wäre es mit einhand liegestützen`? Sollten ja kein Problem sein.
    Einhand Klimmzüge sind eher schwer, könnt ihr aber üben, ist halt echt verdammt schwer (ich kann das nich g)... oder man kann supersätze machen zb rudern mit hanteln und leichtem gewicht oder sowas.

    Und evtl nen alten rucksack nehmen oder nen neuen kaufen kA wieviel kilo macht ihr denn da rein? Oder einfach was auf die rippen fressen ^^

  9. #9
    Zitat Zitat von nullnixnull Beitrag anzeigen
    ähmm wie wäre es mit einhand liegestützen`? Sollten ja kein Problem sein.
    Einhand Klimmzüge sind eher schwer, könnt ihr aber üben, ist halt echt verdammt schwer (ich kann das nich g)... oder man kann supersätze machen zb rudern mit hanteln und leichtem gewicht oder sowas.

    Und evtl nen alten rucksack nehmen oder nen neuen kaufen kA wieviel kilo macht ihr denn da rein? Oder einfach was auf die rippen fressen ^^
    einhand Liegestützen schaff ich höchstens 2-3
    zum Masse aufbauen kannst das vergessen...
    einhand klimmzüge???^^
    hanteln kommen nich in Frage außerdem is das mit wenig gewicht eh schmarrn
    wir ham kein geldscheißer leider^^
    30 kilo warn da drinne
    am Fressen sind wir geht aber zu langsam

  10. #10

  11. #11
    tja starke männer braucht das land^^
    da schaff ich dann nur 5-6
    aba normal hab ich da dann 10 rausgenommen
    sonst zerlegts dich zu schnell

  12. #12
    Ihr wollt mich doch verarschen ey.^^ Ich krieg bei Klimmis ja schon mit 5kg Probleme.^^

  13. #13
    du kennst ja deren Ausführung nicht. Wir müssen aber davon ausgehen, dass die beiden nicht schwingen und langsam ihre Klimmis machen...

    Also intensität steigern durch... zb langsamere ausführung... so zb negativ bewegung 5-8 sekunden und hoch so 3-5 sekunden oder so also bei klimmis jetzt.

    Dann würde ich mal einhandliegestützen üben... Denke das liegt dann an der Körperspannung, Fußstellung und eben Training... wo liegt das problem genau? und wenn du nur drei schaffst ok - da spürst den muskel echt nicht! Ich habe es damals als ich noch nicht "stark" genug war mit der anderen hand mit dem Zeigefinger etwas "nachgeholfen" so das ich ca 5-8 geschafft habe. Mit einer Hand haun die echt rein und erfordert eine gute Rumpfmuskulatur. Wenn du fragen zur Fußstellung hast, kann ich Dir/euch tipps geben.
    Heute mach ich aber viel lieber Bankdrücken. Aber so zum warmmachen ist das immernoch ganz gut, weil das Herz immer so schön pumpt dannach wie bei allen ganzkörperübungen..
    Train Train Train

    Viel Spass und Erfolg euch beiden

  14. #14
    Mach doch bitte mal ein Video mit Klimmzügen mit 30 kg Zusatzgewicht

  15. #15
    So ein Dipsgürtel in solider Ausführung ist schon für 40 € zu haben, da könnt Ihr ranbammeln was Ihr wollt, das hält. Was kostet ein neuer Rucksack der nicht hält?

    Also sparen, Pfandflaschen sammeln und Omas die Einkäufe hochschleppen. Dann sind 40 € kein Thema. Oder Jojo verkauft seine langen Haare für ne Echthaar-Perücke.

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