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  1. #1
    jiggo
    Gast

    Mit nur 2 Hanteln trainieren?

    Hallo,

    ist es möglich mit nur 2 Kurzhanteln den Oberkörper zu trainieren das man ne V-Form bekommt. Ich will eigentlich halt nur die V-Form, also bisschen meinen Oberkörper definieren und ganz wenig Muskelaufbau, damit mein Oberkörper nicht so flach aussieht. Also bisschen an der Brust und vielleicht noch am Rücken. In Frage kommen natürlich auch noch Eigengewichtsübungen hinzu.

    Wenn das möglich wäre würde ich mir dann gerne 2 Kurzhanteln kaufen.
    Vielleicht kann ich ja mal später ein Bild reinstellen, wenn euch das die Antwort erleichtert.

    •   Alt

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      |
       

  2. #2

  3. #3
    jiggo
    Gast
    ja gut, aber das sind ja nur eigengewichtsübungen. davon bekommt man doch keine v-form oder?

  4. #4
    ich trainier auch mit dem
    glaub mir du kriegst deine V-form
    aba...


    Kniebeugen 4x 12 Wdh.
    Klimmzüge 3x 12 Wdh.
    vorgebeugtes Rudern mit der Langhantel 3x 12
    Bankdrücken 3x 12
    Fliegende (Butterflys) 2x 12
    Schulterdrücken 2x 12
    Konzentrationscurls 2x 12
    French Press 2x 12
    Bauch 3 - 4 Sätze

  5. #5
    Klimmzüge=Latübung , breiter Lat begünstigt V

  6. #6
    jiggo
    Gast
    Dafür ist nur eine Übung notwendig? Und wird man dann auch von vorne breiter oder nur der Rücken? Und ja, würden dann die 2 Hanteln reichen noch ein bisschen zu definieren und ein wenig aufzubauen?

  7. #7
    muskelstecher
    Gast
    auf den jugendplan lass ich nix kommen!
    (pic is von meim Bruder JOTSCHKA^^)

  8. #8
    jiggo
    Gast
    Das alles ohne Gewichte? Und kann man damit gleichzeitig auch noch Masse aufbauen?

    Also was ich so anstreben würde ist das hier: http://fitnessverwaltung.de/files/body_mann_1.jpg
    Der hat halt nich super viele Muskeln und sieht nicht so kräftig aus, für mich wäre das aber mein Traumbody.

    Weis aber nicht ob das mit 2 Hanteln machbar ist.
    Geändert von jiggo (17.03.2009 um 18:44 Uhr)

  9. #9
    muskelstecher
    Gast
    ich und mein Bruder trainieren beide mit dem jugendplan
    trainier einfach fleißig
    er hat auf 173cm 70 kilo
    das is schon bissel masse^^

  10. #10
    Zitat Zitat von jiggo Beitrag anzeigen
    Das alles ohne Gewichte? Und kann man damit gleichzeitig auch noch Masse aufbauen?

    Also was ich so anstreben würde ist das hier: http://fitnessverwaltung.de/files/body_mann_1.jpg
    Der hat halt nich super viele Muskeln und sieht nicht so kräftig aus, für mich wäre das aber mein Traumbody.

    Weis aber nicht ob das mit 2 Hanteln machbar ist.

    der body ?
    mit 2x kurzhanteln?
    NIEMALS

  11. #11
    jiggo
    Gast
    hab ich mir schon gedacht . was würde man dafür brauchen? also abgesehen von viel zeit.

  12. #12
    studio
    sonst zahlst dich dumm und deppert

  13. #13
    Ich hab ne SZ-Stange, 1xLH ,4xKH und ca. 200KG gewichte zuhause.

    wenn du das NEU kauft wirts teuer, vll. bietet ja einer aus der umgebug was an, so bin ich auch dran gekommen.

    und natürlich das hier



  14. #14
    jiggo
    Gast
    Ok, das ist ne ganze Menge. Aber Gewichte braucht man ja Theoretisch nicht so viele oder? Kann man ja immer wechseln. Aber wird wohl trotzdem nichts für mich, wegen Platzmangel. Gehe da lieber ins Fitnesstudio, aber später.

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