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Thema: Rücken

  1. 16.03.2009, 20:49 #1
    christian18
    Gesperrt

    Rücken

    Servus Jungs,
    ich wollte mal fragen welche Rücken Übungen alle daheim machen kann.

    Rudern mit Langhantel mach ich im moment.

    Klimmzüge hab ich leider net die Möglichkeit dazu

    Was gehtn sonst noch?
    •   Alt

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  2. 16.03.2009, 20:56 #2
    kuzzzi
    kreuzheben

    einarmiges rudern

    liegestütz belasten auch teilweise den rücken...minimal aber doch..

    kauf dir eine klimmzug stange..kostet ja nciht mal 30 eur und du brauchst nur einen türstock
  3. 16.03.2009, 21:03 #3
    christian18
    Gesperrt
    des problem is bloß das bei uns die decke net über 2,20m ist und ich schon knapp 2m bin und dann würde des net hinhauen mit dem montieren^^

    sonst gibts nix mehr?
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