creatin!

[hilfe-jens]

kurze frage...ab wann sollte man creatin zu sich nehmen?
ist es sinnvoll es jetzt schon zu nehmen? also trainiere erst seit nen monat wieder^^

also bin anfänger...

oder sollte man warten bis irgendwann nichts mehr vorwärts geht!!!

habe damals creatin monohydrat genommen...hab mir das in der apotheke gekauft gehabt...so 100 % creatin ...1 kg...ist das ok?!

[Tim1990Top]

Guten Abend

Also für Anfänger ist creatin nichts! Creatin ist dafür, wenn du stagnierst (keine Fortschritte mehr machst) und nach einem Monat macht man die meisten Fortschritte meiner meinung/erfahrung nach!

Stell deine Ernährung um und du wirst noch mehr Fortschritte machen!!!

Gruß Tim

[ependinom]

hartes training und gute ernaehrung.

mehr brauchst du nicht

[Calela]

Ich hab gehört wen ich creatin nehme und so 3 mal die woche trainiere bauen sich meine muskel schnell auf...
ein problem ...hab kaum körperfett...und bin sehr leicht....??

[Marcusz2009]

solltest lieber deine Ernährung umstellen !