Hallo,
ich habe mir mit verschiedenen Anfänger-GK-Plänen einen TP erstellt, jetzt wollte ich ihn mir mal von euch bewerten lassen. Trainingstage sind Dienstag, Donnerstag, Samstag

 Kniebeugen 4*12-15
 LH Rudern 3*12-15
 Kreuzheben 3* 12-15
 Bankdrücken 3*12-15
 Fliegende 2* 12-15
 KH-Schulterdrücken 2* 12-15
 LH Curls 2* 12-15
 French Press 2*12-25
Danke im Voraus für jede Hilfe!