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Thema: Bräuchte Hilfe bei GK-Plan
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12.03.2009, 23:00 #1
Bräuchte Hilfe bei GK-Plan
Hallo,
ich habe mir mit verschiedenen Anfänger-GK-Plänen einen TP erstellt, jetzt wollte ich ihn mir mal von euch bewerten lassen. Trainingstage sind Dienstag, Donnerstag, Samstag
Kniebeugen 4*12-15
LH Rudern 3*12-15
Kreuzheben 3* 12-15
Bankdrücken 3*12-15
Fliegende 2* 12-15
KH-Schulterdrücken 2* 12-15
LH Curls 2* 12-15
French Press 2*12-25
Danke im Voraus für jede Hilfe!
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