Was für ein Eiweiß-Shake empfehlt ihr mir?

[xanthos1]

ESN Designer Whey also ...aber einen genauen Erfahrungsbericht kannst du mir nicht gebene, oder?

[xanthos1]

kann ich nur bestätigen , ich esse mein whey morgens zum frühstück (mit hafer flocken ist det was janz feinet XD) und SOFORT nach dem training also wenn du noch in der umkleide bist. 30 von dem pulver in dein shake reicht völlig aus.

Verstehe ...aber kannst du mir sagen, warum du das morgens nimmst?

Ich hab gelesen immer 1-2 Stunden VOR dem Training ...

[donbilbo]

ESN Designer Whey also ...aber einen genauen Erfahrungsbericht kannst du mir nicht gebene, oder?

nee, ist wie gesagt heute erst angekommen und ich hab erst einen shake getrunken.

[xanthos1]

Verstehe ...

nagut, ich glaube, ich werde mir diesen Shake kaufen.

Mehr Geld für teurere oder qualitativ hochwertigere Shakes besitze ich leider nicht.

Bis hierher vielen Dank!

[Kevin92]

@ xanthos, also falls sich dein Post auf mich bezogen hat, ich habe nicht gesagt, dass man das immer vor dem training nehmen muss, ich hab gesagt man kann es machen wenn man möchte, also es bringt auf jeden Fall auch was, aber am wichtigsten ist auf jedenfall nach dem Training. Ich machs so, dass ich an Trainingsfreien Tagen morgens 3 Esslöffel whey nehme und an Trainingstagen morgens 2 Esslöffel, vor dem Training 2 und nach dem Training 3. Ich denke das ist ganz ok so . Aber ob du das Pulver jetzt morgens und nach dem Training nimmst oder vor und nach dem Training musst du wissen. Wichtig ist nur das du es nicht unmittelbar vor dem Training einnimmst sondern 30-60 Minuten vorher, damit es während des Trainings aufgenommen wird.

edit: Ich habe auch nicht soviel Geld zur verfügung dass ich mir die ganz teuren wheys leisten kann. Ich habe im Moment einen 2,3 kg Eimer Whey Protein von Best Body Nutrition in Vanille geschmack.
Auflösung ist super und ist denke ich ein ganz gutes Whey, hat bei mir 38 Euro gekostet(war allerdings im Angebot). Ansonsten ist ESN Designer Whey auf jeden Fall gut, google mal danach.

[Sebbo]

Ich habe auch nicht soviel Geld zur verfügung dass ich mir die ganz teuren wheys leisten kann.

Aber hauptsache 10EL (ca. 100g) in zwei Tagen verbrauchen?! Damit kommst du bei einem 2,3kg Eimer also nicht mal 1 Monat aus...

[xanthos1]

@ xanthos, also falls sich dein Post auf mich bezogen hat, ich habe nicht gesagt, dass man das immer vor dem training nehmen muss, ich hab gesagt man kann es machen wenn man möchte, also es bringt auf jeden Fall auch was, aber am wichtigsten ist auf jedenfall nach dem Training. Ich machs so, dass ich an Trainingsfreien Tagen morgens 3 Esslöffel whey nehme und an Trainingstagen morgens 2 Esslöffel, vor dem Training 2 und nach dem Training 3. Ich denke das ist ganz ok so . Aber ob du das Pulver jetzt morgens und nach dem Training nimmst oder vor und nach dem Training musst du wissen. Wichtig ist nur das du es nicht unmittelbar vor dem Training einnimmst sondern 30-60 Minuten vorher, damit es während des Trainings aufgenommen wird.

edit: Ich habe auch nicht soviel Geld zur verfügung dass ich mir die ganz teuren wheys leisten kann. Ich habe im Moment einen 2,3 kg Eimer Whey Protein von Best Body Nutrition in Vanille geschmack.
Auflösung ist super und ist denke ich ein ganz gutes Whey, hat bei mir 38 Euro gekostet(war allerdings im Angebot). Ansonsten ist ESN Designer Whey auf jeden Fall gut, google mal danach.

Ist das nicht ein bisschen zu viel? 3 mal am Tag? Ich bekomme jeden Tag zu hören wenn ich meinen Freunden sage das ich Eiweiß-Shakes bestellen werde für den besseren Muskelaufbau - pass bloß auf, wenn du zu viel davon nimmst wirst du dick...

Ja, diese ESN Designer Whey habe ich schon gefunden und die werd ich mir auch glaub ich bestellen. Scheint mir "gut" zu sein ...

Trotzdem - auch wenn viele sagen "alleine durch Eiweiß wird man nicht fett" - bekomm ich von vielen zu hören, dass man davon dick wird...
Irgendwie mache ich mir Sorgen.

[donbilbo]

naja man nimmt durch einen kalorien überschuss zu und nicht von 3 shakes am tag. also wenn die restliche ernährung daran angepasst ist und das ew der shakes in die gesamtkalorienbilanz des tages mit einfließen lässt nimmt man auch nicht zu, wenn man nicht möchte.

[xanthos1]

Also kann man solche Eiweiß-Shakes auch als "ESSEN" bezeichnen.

Wenn ich z.B. Mittags 'ne Pizza esse, bin ich danach nicht so schlau und esse Abends wieder eine Pizza. (Denn das würde ja wirklich Fett machen)

Genau so sollte man sich das mit den Eiweiß-Shakes vorstellen, oder?

Wenn ich z.B. Mittags ne Pizza gegessen habe, (sind ja schon viele Kalorien) , sollte ich lieber die Finger von Eiweiß-Shakes lassen, richtig?

[dom86]

du solltest lieber die finger von der pizza lassen ^^

[xanthos1]

Ist halt blöd wenn man mit Freunden unterwegs sind. Alle kaufen sich 'ne Pizza oder 'nen Döner. Soll ich mir dann Obst oder Gemüse kaufen?

Ne aber jetzt mal ernsthaft^^

Wenn ich vor dem Training schn zu viel an Kalorien dazugenommen habe, sollte ich lieber die Finger von Eiweiß-Shakes lassen, oder?

Kalorienüberschuss = FettANbau

[donleone]

Ich glaube du hast den Sinn nicht verstanden....

Durch deine Ernährung sollst du in dem Sport deinen Eiweiß bedarf decken, der Eiweiß Shake soll dabei helfen , nicht deine Ernährung sein die du einfach nur zu einer scheiß Ernährung als Gewissenstiller dazu nimmst.

[xanthos1]

Ahh, verstehe.

Jetzt habe ich begriffen!

Bis hierher - vielen vielen Dank !

[dom86]

und ja, du sollst dann obst und gemüse essen. wenn die vonner brücke springen, springste doch auch nich hinterher oder?

scheisse fressen und schön sein is nich drin.

[xanthos1]

Ne das sowieso nicht.

Aber es ist halt was anderes..."Gruppenzwang" ...