4 Tage Pause

[Hannes91]

Hallo zusammen, ich war über das wochenende snowboarden und habe aus diesen grund jetzt seit 4 tagen nicht mehr richtig trainiert. Also bin ich dann heute ins studio und dachte mir alles wie immer, aber nichts da aufeinmal hab ich nicht mal mehr ganz 12 wiederholungen beim Bankdrücken geschafft geschweigedenn meine obligatorischen 12 kurzhantelcurls!!

ist das normal??? müssen sich meine muskeln erst wieder an das training gewöhnen oder hatte ich heute einfach nur ein sehr schlechten tag???

[A.K.]

in vier tagen hast du sicherlich nichts an usklen oder kraft verloren, ich mein beim 3er split hat man sogar 7 tage pause für die regeneration

[selecta]

hatte heute das selbe..

aber wenn ich jetzt nochmal drüber nachdenke hab ich einfach zu wenig gegessen!

[Snap]

in vier tagen hast du sicherlich nichts an usklen oder kraft verloren, ich mein beim 3er split hat man sogar 7 tage pause für die regeneration

Genau!
Habe mal gelesen, dass bei richtiger Ernährung selbst nach 2 Wochen keine Maße und Kraftverluste auftreten.