Trainieren mit viel Fett = Besserer Muskelaufbau?

[xanthos1]

Hallo,

und zwar habe ich einige Schulkameraden die ein wenig dicker sind. Ich bin eher der dünne / schlanke.

Sie meinten, wenn sie jetzt anfangen würden zu trainieren, wäre das perfekt, weil sie schon viel Fett haben und ihren Fett in Muskeln umwandeln.

Wir haben viel diskutiert und da meinte einer, dass der Fett in Muskeln umgewandelt wird.

Ich habe mal gelesen, dass Muskeln UNGLEICH Fett sind ...Das einzige was vielleicht "positiv" ist , ist, dass eventuell die Arme "dicker und größer" aussehen, weil sich ja die Muskeln aufbauen und das Fett noch drumherum ist. Dann sind die Arme breiter. Obwohl das ja auch Ansichtssache ist.

Aber haben die Leute die "dick" sind eine bessere Möglichkeit als ich der eher schlanke Typ Muskeln aufzubauen?...

Ich denke das es nicht so ist, weiß es aber auch nicht, deshalb bitte ich um Klarheit .

Das ist das was ich nicht verstehe ...die wollen mir doch nicht ernsthaft sagen, dass Leute die "dick" sind besseren Muskelaufbau betreiben können, als diejenigen , die dünn sind? Muskeln =! Fett ?!

Danke im voraus!

[[steffen.]]

Nein, Muskeln können nicht in Fett umgewandelt werden.
Eine bessere Ausgangssituation für einen Masseaufbau bietet ein niedrigerer kfa, weil man da direkt gut draufpacken kann.
Hatte man ziemlich viel Fett, steht man häufig vor der Entscheidung ob man erst definieren oder aufbauen soll.
Beides parallel geht nämlich fast nicht.

[xanthos1]

Also hab ich garnicht so einen großen Nachteil zu Leuten die "dick" sind nur weil ich "dünn" bin?

Was genau meinst du mit "definieren" und "aufbauen" ?

[selecta]

Wir haben viel diskutiert und da meinte einer, dass der Fett in Muskeln umgewandelt wird.

total falsch.
Fett kann man NICHT in Muskeln umwandeln!

fakt ist, das man zum abnehmen ein kcal defizit braucht (also weniger essen als man verbraucht) und zum zunehmen (von muskelmasse) über den bedarf essen muss.

Wer schneller muskeln aufbaut kann man nicht allg. sagen. es kommt auf denen körpertyp an --> http://de.wikipedia.org/wiki/K%C3%B6rperbautyp


so ist zumindest mein kentniss stand.

[chris1988]

Nein, das ist völliger Quatsch. Schön wär´s!
Muskel- und Fettgewebe sind aus unterschiedlichen Stoffen aufgebaut. Sie haben einen eigenen Stoffwechsel.

Ich meine: Muskeln = Aminosäureketten; Fett = Lipide.
Ist ein großer Mythos.

[dom86]

son quatsch.

ein zu niedriger kfa ist ganz und gar nicht von vorteil beim aufbau. wenn dem so wäre, müsste kein profi je eine diät machen, um den speck los zu werden, den er sich beim aufbau angefuttert hat. wenn der körper bei den reserven schon aus dem letzten loch pfeift, ist das eher hinderlich zum aufbauen

ausserdem hat er gefragt ob man fett in muskeln umwandeln kann und nicht umgekehrt.

genauso wenig kann man scheisse zu gold machen..

[xanthos1]

total falsch.
fakt ist, das man zum abnehmen ein kcal defizit braucht (also weniger essen als man verbraucht)

Wie kann ich mir so ein "kcal Defizit" erstellen. Woher weiß ich, wie viel ich verbauche um nicht zu viel zu essen?

Zu wenig KFA hab ich ja nicht ...aber das heißt also das Leute mit viel KFA bessere Chancen haben? Ich hab ja nicht zu viel KFA und auch nicht zu wenig. Halt so ein Mittelding ...

[[steffen.]]

aufbauen=masseaufbau -> kalorienüberschuss
definieren=verringern des körperfettanteil -> kaloriendefizit

=> gleichzeitig nicht möglich.

EDIT:
Ja, dom hast recht, aber ich hatte das eigentlich auch nicht so gemeint dass man mit geringerem kfa besser aufbaut.
hab mich da wohl falsch ausgedrückt.
meinte eigentlich nur, dass man dann nicht vor der Frage steht erst ne defi zu machen oder erst auf masse zu gehn.
korrekt wärs wahrscheinlich so gewesen wie selecta es gesagt hatt.
tut mir leid

[xanthos1]

Hö?

Versteh ich jetz da was falsch wenn ich denke, dass ich MEHR essen muss, um ordentliche Muskelaufbau zu betreiben , d. h. das Muskeln besser und größer trainiert werden?

[Wassert]

Also ein gewisser KFA sollte doch schon vorliegen, um optimalen Muskelwachstum zu gewährleisten, oder?

[mcselede]

Hö?

Versteh ich jetz da was falsch wenn ich denke, dass ich MEHR essen muss, um Muskelaufbau zu betreiben?

Nein, Ist richtig für Dich (aber nicht für die dicken Kinder)

[selecta]

Hö?

Versteh ich jetz da was falsch wenn ich denke, dass ich MEHR essen muss, um ordentliche Muskelaufbau zu betreiben , d. h. das Muskeln besser und größer trainiert werden?

hehe

denkst du denn das leute zunehmen wenn sie wenig essen ??
na klar! aber um die muskeln bem aufbau zu unterstützen musst duihnen vernünftige nahrung geben.. eiweß ist da zb. das wohl wichtigste

[xanthos1]

Ja , aber von Eiweiß wird man auch dick und das will ich nicht ! Weil ich hab noch Babyfett am Körper und ich will nicht das da noch mehr Fett hinzukomm!

Und wenn ich diese Eiweiß-Shakes im Fitness-Studio trinke ...die machen dick und das will ich doch auch nicht!

[Wassert]

ein zu niedriger kfa ist ganz und gar nicht von vorteil beim aufbau.

Kennst du da einen ungefähren Wert?

[dom86]

Kennst du da einen ungefähren Wert?

ich denke da gibts solche und solche.. guck dir doch die wettkämpfer an. da haben nicht wenige vor ihrer diät einen wert um die 15%. die einen mehr, die anderen weniger.

ps: ganz grosses tennis hier der thread