Neu hier und ein paar Fragen

[spammer69]

das sind dann für mich Spammer

Soll das jetzt was Negatives sein?

De nützlichste Tipp, der dir gegeben werden kann, ist, dass du deine Beine mit trainierst. Darauf wollte Ependinom hinaus. Ich weiß, du spielst Fußball. Ich verrate dir was. Ich kenne auch sehr viele Leute, die Marathonläufer sind und trotzdem keine starken Beine haben.

Ehrlich, die Mods müssten eigentlich einen als wichtig gekennzeichneten Thread erstellen, in dem die Bedeutung des Beintrainings beschrieben wird. Oder, noch besser, bei jeder Neuanmeldung eine PN schicken.

Aber andererseits wäre das Forum bei weitem nicht so lustig, wenn es diese ewigen Diskussionen mit Fußballern, Basketballern und Radfahrern nicht gäbe.

[ependinom]

wenn es diese ewigen Diskussionen mit Fußballern, Basketballern und Radfahrern nicht gäbe.

die leute, die statt dem aufzug die treppe nehmen, fehlen

[Authentisch]

Soll das jetzt was Negatives sein?

De nützlichste Tipp, der dir gegeben werden kann, ist, dass du deine Beine mit trainierst. Darauf wollte Ependinom hinaus. Ich weiß, du spielst Fußball. Ich verrate dir was. Ich kenne auch sehr viele Leute, die Marathonläufer sind und trotzdem keine starken Beine haben.

Ehrlich, die Mods müssten eigentlich einen als wichtig gekennzeichneten Thread erstellen, in dem die Bedeutung des Beintrainings beschrieben wird. Oder, noch besser, bei jeder Neuanmeldung eine PN schicken.

Aber andererseits wäre das Forum bei weitem nicht so lustig, wenn es diese ewigen Diskussionen mit Fußballern, Basketballern und Radfahrern nicht gäbe.

Ja ok stimmt auch wieder, aber ich habe seit Geburt schon gute Beide, aber schlecht ist das ja auch nicht noch mal zu trainiern.
Aber ich mein ich will oben Masse bekommen, und soll ich jeden 2 Tag trainieren etc. hab ja mehrere Fragen.

[spammer69]

Okay, ich bin jetzt auch raus hier. Mal abwarten, ob du hier überhaupt noch nützliche Tipps bekommst.

[Authentisch]

Okay, ich bin jetzt auch raus hier. Mal abwarten, ob du hier überhaupt noch nützliche Tipps bekommst.

Ej was seit ihr denn für ****** aber echt.

[spammer69]

Das nenne ich mal gute Manieren.

Hier, mein letzter Beitrag in diesem tollen Thread (hat Virt gerade in einem anderen gepostet):

[SantaSergio]

seit wann?

[crip187]

ich spiele auch fussball in der bezirksliga und habe gut trainierte beine aber ich sags dir wenn du beine trainierst ist das nicht nur gut für die masse sondern auch fürn fussball was meinste wie viel karft ich zugelegt habe auch wenn du masse hast heist das nicht das du kraft hast. ahja und umso größer ein muskel ist um so mehr wachstumshormone setzt er frei die nicht nur für den einzelnen muskel benutzt werden sondern für den ganzen körper.D.h trainierst du die beine tust du auch etwas für das muskelwachstum deines oberkörpers.was heißt etwas .eig sehr viel.als ich angefangen habe beine zu trainieren hab ich erstmal nach 2-3 monaten einen großen muskelwachstumsschub bemerkt.

[Authentisch]

ich spiele auch fussball in der bezirksliga und habe gut trainierte beine aber ich sags dir wenn du beine trainierst ist das nicht nur gut für die masse sondern auch fürn fussball was meinste wie viel karft ich zugelegt habe auch wenn du masse hast heist das nicht das du kraft hast. ahja und umso größer ein muskel ist um so mehr wachstumshormone setzt er frei die nicht nur für den einzelnen muskel benutzt werden sondern für den ganzen körper.D.h trainierst du die beine tust du auch etwas für das muskelwachstum deines oberkörpers.was heißt etwas .eig sehr viel.als ich angefangen habe beine zu trainieren hab ich erstmal nach 2-3 monaten einen großen muskelwachstumsschub bemerkt.

Ok danke werde ich mal machen aber kann mir keiner meine Fragen so richtig beantworten? An welchen Machinen soll ich meine Beine trainieren

[eebstar]

Generell ist es besser die Übungen frei zu machen, also Kniebeugen als paradebeispiel, da wird dann noch viel Hilfsmuskulatur mittrainiert, besonders am Rücken ist das sehr zu merken.

Wenns halt nur an der Maschiene geht würd ich sagen Hackenschmidt und Beinpresse. Beinstrecker ist nicht zu empfehlen, da sind Kniebeugen wesentlich gesünder für die Beine. Wenn du Kreuzheben nicht im Plan sind empfiehlt es sich auch Beincurls mit reinzunehmen,um den Antagonisten zum Quadrizeps nich außer acht zu lassen.

[crip187]

schau mal ein paar übungen unter trainingsprogramme ab.
welche übung nicht fehlen darf ist beinpresse.
google das mal nach und schau wie die übg funktioniert oder frag deinen trainer

[Authentisch]

Generell ist es besser die Übungen frei zu machen, also Kniebeugen als paradebeispiel, da wird dann noch viel Hilfsmuskulatur mittrainiert, besonders am Rücken ist das sehr zu merken.

Wenns halt nur an der Maschiene geht würd ich sagen Hackenschmidt und Beinpresse. Beinstrecker ist nicht zu empfehlen, da sind Kniebeugen wesentlich gesünder für die Beine. Wenn du Kreuzheben nicht im Plan sind empfiehlt es sich auch Beincurls mit reinzunehmen,um den Antagonisten zum Quadrizeps nich außer acht zu lassen.

Ok danke ich denke aber ich werde ehre so ohne Machine machen zuhause weil habe nicht wirklich Zeit im Fitnessstudio noch mal extra Beine zu trainieren.

[ependinom]

weil habe nicht wirklich Zeit im Fitnessstudio noch mal extra Beine zu trainieren.

wie lange darfst du denn in deinem studio nur sein ?

[frank26]

Ok danke ich denke aber ich werde ehre so ohne Machine machen zuhause weil habe nicht wirklich Zeit im Fitnessstudio noch mal extra Beine zu trainieren.

Jetz klink ich mich auch ein...

du hast 1 TE nur für Trizeps+Bizeps, eine andere nur für Schulter+Nacken
aber keine Zeit für die Beine?

[spammer69]

Jungs, kapiert ihr das denn nicht, er spielt FUSSBALL!!! Und hat schon seit seiner Geburt gute Beine.