kniebeugenproblem

[destructivus]

er kann die schmerzen vorbeugen
indem mann bei schweren kniebeugen einen gürtel verwendet

ich mache aber (noch) keine schweren kniebeugen

[Susanne]

Versuche die Kniebeugen mal 3-4 Wochen mit jemandem zusammen zu machen, der was davon versteht und Dir hilft.
Susanne

[seppl]

Genau so schauts aus. Wie Susanne schreibt, die Technik ist das A und O, da hilft der beste Gürtel nichts.

Am Anfang empfiehlt sich, wenig Gewicht zu nehmen und den exakten Bewegungsablauf zu üben - und wenns 6 Wochen dauert. Die Technik MUSS sitzen. Als kleine Hilfe wäre zu sagen: SUCHENFUNKTION benutzen. Wir haben einige Beschreibungen bereits ausdiskutiert.