Griffweite beim Kreuzheben

[chills]

schlecht gedehnt hr. spammer? dann lieber im obergriff und wenn das gewicht zu hoch wird lieber griffhilfen als nen bizepsabriss riskieren

[spammer69]

Mein Griff ist so stark, dass ich keinen Kreuzgriff brauche.

Nee, im Ernst, weil ich beim Kreuzheben sowieso nach jeder Wiederholung kurz absetze, ist es eigentlich schon lange nicht mehr vorgekommen, dass mir die Hantel aus der Hand gerutscht ist. Magnesiumpulver ist dabei natürlich auch sehr hilfreich.

[chills]

mein griff ist so stark, bevor meine hand aufgibt, gibt die hantel auf

[vegan_power]

schlecht gedehnt hr. spammer? dann lieber im obergriff und wenn das gewicht zu hoch wird lieber griffhilfen als nen bizepsabriss riskieren

Griffhilfen helfen ja nur den UA, der Bizeps wird dadurch nicht entlastet...

mein griff ist so stark, bevor meine hand aufgibt, gibt die hantel auf

Wem sagst du das...

Achja: Mache es immer noch im Sumostil, mittlerweile steh ich dabei so, dass ich Schulterbreit greife und die Beine direkt außen neben den Armen platziere. Das geht super, und man geht brutal schnell in den Gewichten hoch, weil man sich in der Position mehr aufs Wesentliche konzentrieren kann, nämlich auf das Gewicht, anstatt darauf, dass man sich nicht in seinen eignen Beinen verhakt.

Gruß,

v_p

[Mz91]

Griffhilfen helfen ja nur den UA, der Bizeps wird dadurch nicht entlastet..

Der beidseitige Obergriff entlastet den Bizeps , und beim Kreuzgriff Zughilfen zu nehmen wäre ja Schwachsinn .

[Chaser]

Das is mir auch aufgefallen, im algemeinen find ich Sumo einfacher, als das konventionelle. Ich muss mich da irgendwie nicht so auf die Ausführung konzentrieren.....

[chills]

Der beidseitige Obergriff entlastet den Bizeps , und beim Kreuzgriff Zughilfen zu nehmen wäre ja Schwachsinn .

danke mz, genau das meinte ich