Was für Supplemente als Anfänger?

[vollalt]

Meine Güte, fang erstmal an zu trainieren. Da Ihr Knaben immer denkt mit ein paar Pillen wachsen die Muskeln.

Quält euch mal, tut was, zeigt das ihr es wollt. Gesunde Ernährung und viel schlaf, dazu ordentlich Eisen biegen und es wird schon. In 1em Jahr mach Dir gedanekn über Supplemente.

Alle wollen etwas sein, aber keiner will etwas werden!

[WBSTCHCKR]

Meine Güte, fang erstmal an zu trainieren. Da Ihr Knaben immer denkt mit ein paar Pillen wachsen die Muskeln.

Was soll denn bitte das heißen???
Bin jetzt schon seit gut 2 Monaten gut dabei. Also habe ich schon angefangen. Oder bist du da anderer Meinung??

[uarexD]

es geht am anfang auch ohne pillen wofür dem körper sowas antuen wenn du im entefekt 2-3kilo nach nem jahr nach deiner tollen kur mehr hast

[kuzzzi]

ließ dich bisschen durchs forum!!!

whey = protein
mehrkomponenten protein = protein
"normales" protein = protein

diese 3 unterscheiden sich lediglich in der geschwindigkeit, in der es dein körper aufnimmt.

kreatin?! nachdem du 1-1,5 jahre trainiert hast, oke, sonst wärs genau wie:
3000x0 = trotzdem 0

aminosäuren sind genauso in eiweiß vorhanden!
evnt für profis oä von interesse

[kuzzzi]

Was soll denn bitte das heißen???
Bin jetzt schon seit gut 2 Monaten gut dabei. Also habe ich schon angefangen. Oder bist du da anderer Meinung??

ja, da bin ich anderer meinung!
der körper braucht allein ein paar monate, dass er weiß, aha dauer-belastung!
und erst dann fangen an die muckis zu wachsen...
2 monate sind in diesem sport NICHTS und wieder NICHTS!!!

nimm einen tp, am besten gk-plan od max. 2-er-splitt, achte auf deine ernährung...und dann wirds!
am besten du ließt dich bisschen durchs forum

[WBSTCHCKR]

ok, danke bis jetzt.

Habe ich das so richtige verstanden, dass Whey das am schnellsten zu verarbeitende Protein ist??

Warum soll man zusätzlich zu Protein noch Dextrose (Traubenzucker) nehmen??

Aus reiner Neugier:

1. Für was sind dann die Aminosäuren da, wenn in Protein sowieso Aminosäuren enthalten sind??

2. Was genau soll die Einnahme von Kreatin bewirken?

[Fleischwand]

Ich rate Dir, als Anfänger erstmal von allen diesen sog. "supplementen" ab.
Das ist was für leute, die ihre natürliche Barriere durchbrechen wollen und in Zukunft als LKW arbeiten wollen. Um "normale" und gesunde Mengen an Muskulatur aufzubauen brauchst du nichts dergleichen.
Ich habe es nicht gebraucht und meine Trainingskumpane auch nicht.

Lass dir nix andrehen, dein Körper bekommt alles was er braucht durch ordentliches Essen.
Sonst endest du womöglich so
http://www.youtube.com/watch?v=rBBWM...rom=PL&index=3

[Sebbo]

Lol in dem zweiten Video sind ja mal voll die fake Bilder drin.

[Fleischwand]

Bekommt man derartige Muskeln hierzulande eigentlich schon als Behinderung anerkannt?
Dann steigt son Typ in den Buss und du musst ihm den Platz frei machen, nicht weil er dich sonst haut, sondern weil er sich einfach nichtmehr bewegen kann ROFL.

[ependinom]

http://www.youtube.com/watch?v=rBBWM...rom=PL&index=3

eindeutig zu hoher whey konsum !!!