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Thema: Maximaler Pump???
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06.03.2009, 18:23 #1
Maximaler Pump???
Tach zusammen,
wie sollte man eigentlich trainieren, bevor man Fotos macht und wie wird das vor einem Wettkampf gehandhabt?
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06.03.2009, 18:37 #2
bitte was?
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06.03.2009, 18:39 #3
der kollege möchte wissen, wie er für fotos u WK den perfekten pump im körper hat...
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06.03.2009, 18:46 #4
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06.03.2009, 19:23 #5
Ich kenn es so, moderates Gewicht, viele Wiederholungen, und auf Zielmuskel konzentrieren. Dann noch mal anspannen (Stoßweise, öfter hintereinander), Blut reinpumpen sozusagen, und fertig
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