Waden - da tut sich einfach nix

[Smeyer]

hallo, gehe


DI
DO
SA

trainieren, kann ich die jeden Trainingstag trainieren oder ist das nicht förderlich?

bei mir tut sich irgendwie garnix bei Waden

mache eigentlich immer die gleiche Übung, Wadenmaschine

[Klimmi]

vielleicht machst du die falsch...du musst sie mit viel gewicht und trotzdem viele wiederholungen trainieren. außerdem beim heruntergehen _ganz_ runter! dann wieder hoch, eine sekunde halten (ggf. mit höchstkontraktionen) und dann langsam wieder runter. brennt wie die hölle...^^

btw: die nehmen auch nur dann zu, wenn du genug isst.

[robert234]

mache eigentlich immer die gleiche Übung, Wadenmaschine

Sitzend? Stehend?

Wie trainierst Du genau? (Sätze, Wdh., Tempo, Bewegungsradius)