2+1 Training so OK?

[Gast]

Spricht eigentlich was dagegen TE2 und TE3 zu tauschen?

kommt darauf an wie du die Pausentage dazwischen verteilst...

[mcselede]

kommt darauf an wie du die Pausentage dazwischen verteilst...

Mo, Mi und Fr: Kraft
Di und Do: Cardio (Radergometer) / Joggen

[Gast]

na dann würde ich sogar den Beintag auf Montag setzen...

[mcselede]

und Kreuzheben(TE1) dann Freitags?

[Gast]

und Kreuzheben(TE1) dann Freitags?

genau... am Brusttag belastest du ja mit keiner Übung den unteren Rumpf oder die Beine.
Und somit hättest du nach dem anstrengenden Kreuzheben einen Tag mehr zum regenerieren und bist für die schwerste Übung, nämlich die Kniebeuge, am frischesten.

[mcselede]

Ok, so macht das mehr Sinn.

Danke Staff

[Gast]

Danke Staff

gerne doch...

*sich auf die Couch schmeiß* wo bleiben eigentlich die Chips?

[mcselede]

Ich kann Dir nur einen Apfel anbieten, oder ein Vollkornbrot mit Putenbrust.

Ich mache mal den Fernseher an. Was willste sehen "Simpsons" oder lieber "Pumping Iron"

[Gast]

Ich kann Dir nur einen Apfel anbieten, oder ein Vollkornbrot mit Putenbrust.

Ich mache mal den Fernseher an. Was willste sehen "Simpsons" oder lieber "Pumping Iron"

Simpsons natürlich! Also ich hab wenn ich kann immer ne Tüte leckerer Schweinekrusten da gibt nichts über dieses leckere Knabberzeugs mit 70g Eiweiß, 0g KH und 25g Fett!

[mcselede]

Simpsons natürlich! Also ich hab wenn ich kann immer ne Tüte leckerer Schweinekrusten da gibt nichts über dieses leckere Knabberzeugs mit 70g Eiweiß, 0g KH und 25g Fett!

Wo gibt´s denn diese Schweinereien

[spammer69]

Das wüsste ich auch gerne.

[Gast]

früher gab's die mal im Edeka... jetzt habe ich sie erst wieder in der Metro gefunden...

ansonsten gibt es die zum gleichen Ladenpreis aber zzgl. Versand auch hier:
http://www.schweinekrusten.de/

da stehen auch die Nährwerte:

durchschn. Nährwerte je 100g:
Energie 2158kJ/520kcal- 2319kJ/559kcal Eiweiß 63-70g Fett 30-31g Kohlenhydrate 0-1g

[spammer69]

Metro... Das bringt mir ja mal wieder goar nüx.



Danke.

Mac, wo bleibt das Bier?

[mcselede]

Hier bitte, noch jemand ohne?

[spammer69]

Ist das gut oder willst du mir da irgendsone komische Plörre andrehen?