hanteltraining

[JayLaVu94]

hi leute
da ich keine möglichkeit habe in ein fitnesstudio zu gehn
würd ich gerne anfangen zu hause zu trainieren
da ich mich mit diesem thema nicht so gut auskenne würde ich gerne von euch wissen was ich mir besorgen muss um erfolg zu haben
wenns geht nur das nötigste und auch etwas was nicht so viel platz beansprucht

wäre nett wenn ihr mir helft

LG Marco

[Germania]

http://www.muskelbody.info/tips-zum-...egyms-103.html

Keine Ahnung wie alt du bist, also: http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

[thestang]

mit kurzhanteln bist du fürn anfang ganz gut bedient denke ich.

damit kannste bizeps, trizeps, schultern, brust (wenn man dafür vll auch etwas mehr gewicht braucht), rücken, usw. trainieren.

[JayLaVu94]

was heißt fürn anfang wie lang den
und was müsste ich mir dann besorgen

[JayLaVu94]

ah ja bin 14

[eebstar]

Dann empfiehlt sich für dich eher http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

da du noch im wachstum bist.

[JayLaVu94]

ist das den so schlimm wenn ich jetzt schon mit gewichten trainiere ?

[frank26]

ist das den so schlimm wenn ich jetzt schon mit gewichten trainiere ?

ja 12345