Probleme bei Creatin-Einnahme

[kieran1407]

Hallo zusammen,

ich habe nun bereits zweimal probiert, mit Creatin zu arbeiten. Ich hatte jedoch beide Male das Problem, dass ich spätestens ab dem zweiten Tag der Creatin-Kur starke Kopfschmerzen hatte, ähnlich denen, die man hat, wenn man einen heftigen Kater auskuriert. Diese Probleme hatte ich, obwohl ich sehr viel getrunken habe.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und einen Tipp? Es handelte sich übrigens beide Male um Creatin unterschiedlicher Firmen.

[robert234]

Wieviel hast Du denn genommen? Und wie oft am Tag?

[SkY]

und wieviel ist genug getrunken für dich?

[kieran1407]

Genommen habe ich 30mg pro Tag. Getrunken habe ich pro Tag durchschnittlich 4-5 Liter.

[SkY]

30mg oder g?

30mg ist etwas wenig.

[robert234]

Werden wohl 30 g gemeint sein, da bekäme ich auch Probleme. Ein bis zwei Gaben a' 5 g am Tag täten es auch.

[Wassert]

Ein bis zwei Gaben a' 5 g am Tag täten es auch.

Jo, Ladephase ist schon längst out!