Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. 21.02.2009, 19:45 #1
    PiaPower 4 ever

    Ich brauch dringend hilfe !!!

    Hi ich bin neu hier und brauch mal eure hilfe !

    Ich bin 15 und 1,80 groß
    und hab heute hanteln geschenkt bekommen und jetzt hab ich beschlossen meine Arme zu trainieren.
    Damit die gut aussehen und auch Muskelmasse hin kommt.

    jetzt wollt ich euch mal fragen wie ich trainieren soll da es mir sehr spaß macht will ich jeden tag etwas tun.

    ps: meine hanteln sind 5kg , 7,5kg und 10kg

    Hoffe ihr könnt mir helfen
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 21.02.2009, 20:08 #2
    PiaPower 4 ever
    kann mir denn keiner helfen ???
  3. 21.02.2009, 20:09 #3
    Jens1981
    erster tipp...trainier nicht nur die arme, trainier deinen ganzen körper...
    zweiter tipp...benutz die suchfunktion...
    dritter tipp...such nach trainingsleitsätzen für jugendliche...

    edit: weil du neu bist ne kleine starthilfe
    http://www.muskelbody.info/leitsaetz...lichen-91.html

    edit2:
    vierter tipp...nur nicht ungeduldig werden...muskelwachstum will gut ding u weile haben...auf antworten warten hier übrigens auch ^^...
    Geändert von Jens1981 (21.02.2009 um 20:13 Uhr)
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