brusttraining zu hause

[JayLaVu94]

hi leute
mein problem ist folgendes
bei mir is aufgefallen das der innere berreich meine brust nicht so gut trainiert ist
wie der äußere berreich
wollte von euch wissen ob das normal ist oder ob es eine spezielle übung gibt um das zu trainieren
hab leider keine andere möglichkeit als meine brusst mit liegestützen zu trainierken wollt auch wissen ob das schlecht ist und wie ich die brust vllt mehr fördern könnt als mit NORMALEN liegestützen oder ganz anders hab leider keine Lh
nur Kh

lg Marco

wäre nett wen ihr mir helft

[kuzzzi]

zb
kh bankdrücken
dips
fliegende

[ependinom]

verschiedene variationen von liegestuetzen ... und dann halt vllt rucksack mit buechern oder so aufn ruecken

[EctomorphExtrem]

Wenn du zwei Standard-Kurzhanteln hast, mach Roller-Pushups -> innerer Brustmuskelanteil