Warum nichts vor dem training essen?

[six-pack]

Hallo und zwar ist meine frage warum man nichts unmittelbar vor dem training essen sollte.
Außer das das Blut in den Magen gepumpt wird passiert doch nichts oder?

[huthmann]

30min vorm training ess ich ne banane..
alle weiteren mahlzeiten mit komplexen kohlenhydraten würd ich nicht direkt vorm training essen (90min sind ok), weil es doch einfach schwer im magen liegt und mir beim training hoch kommen würde..

[ependinom]

Außer das das Blut in den Magen gepumpt wird passiert doch nichts oder?

mach mal kniebeugen nachdem du schoen gegessen hast

[Paradoxo]

Kommt drauf an was du gerade für ein Sport betreibst. Beim Boxen rate ich dazu, 2h + vorher nichts zu essen. Normales Training 1h. So siehts zumindest bei mir aus. Ansonsten kommt es vor das dir Schlecht wird und du dich übergeben musst.

[kingKikapu]

Hallo und zwar ist meine frage warum man nichts unmittelbar vor dem training essen sollte.
Außer das das Blut in den Magen gepumpt wird passiert doch nichts oder?

bei intensivem training lässt der körper die verdauung links liegen, da hat er andere prioritäten.
ein voller magen stört dabei nur und man fühlt sich unwohl und es wird einem besonders schnell schlecht.

[Mater Riddim]

Also ich hab mal gelesen, dass es sogar gut sein kann vorm pumpen zu essen, weil der Körper dann bestens versorgt wird!Allerdings nicht unbedingt kurzkettiges!Der Körper braucht eine gewisse Zeit sich daran zu gewöhnen, dass ist aber auf jeden Fall machbar und dann werden bei Nahrungzufuhr mehr Magensäfte ausgeschüttet, wodurch es dir auchmöglich ist mit vollem Magen zu trainieren.Am anfang ist es aber leider so, das einem die Nahrung sehr schwer im Magen liegt und es im schlimmsten Fall sogar zum erbrechen führen kann!Korigiert mich wenn ich falsch liege!

[kingKikapu]

du liegst falsch. der körper kann sich entweder um die verdauung kümmern oder um den stress im training. beides überfordert ihn.

vor dem training essen ist richtig. allerdings 2-1,5h vorher und keine große mahlzeit.

[Indygo]

Auch wenn du abnehmen willst solltest du vorm Cardio nichts essen weil der Körper sonst auf deinen Kohlehydratspeicher zurückgreift und nicht auf deinen Fettspeicher.

[spammer69]

Es ist alles eine Frage der Intensität. Wenn man nur gemütlich seine Curls und Wadenheben macht, kann man wahrscheinlich auch während des Trainings ein bisschen was essen.

Wenn man dagegen richtig trainiert, dann kann es schnell passieren, dass einem das nicht ganz verdaute Essen wieder hoch kommt. Ich habe eine Weile rumprobiert und für mich festgestellt: wenn ich nicht allzu viel esse, kann ich schon 60-90 Minuten später trainieren, bei sehr großen Mahlzeiten muss ich schon mal 2,5 Stunden bis zum Training warten. Letztens ist mir mein zwei Stunden altes Chili con Carne beim Kreuzheben hoch gekommen - lecker!

[vegan_power]

Auch wenn du abnehmen willst solltest du vorm Cardio nichts essen weil der Körper sonst auf deinen Kohlehydratspeicher zurückgreift und nicht auf deinen Fettspeicher.

Schwachsinn.

Gruß,

v_p

[Virt]

Mir wirds nach kotzen auch wenn ich 1,5h vor dem Training gegesen habe, ich will mir nicht mal vorstellen wie es ist mit vollen Magen zu trainieren...

[Barbara]

Schwachsinn.

Gruß,

v_p

Nein, ist es nicht. Wie kommst Du darauf? Wenn der Körper KHs zur Verfügung hat, wird er kaum an die Fettreserven gehen beim Ausdauertraining, das ist wissenschaftlich erwiesen.

[KORMORAN]

Nein, ist es nicht. Wie kommst Du darauf? Wenn der Körper KHs zur Verfügung hat, wird er kaum an die Fettreserven gehen beim Ausdauertraining, das ist wissenschaftlich erwiesen.

Genau so ist es!

[s3rp]

Also mache ich mit dieser Reihenfolge doch im Grunde nichts falsch oder?

Krafttraining -> KH-Speicher danach leer und anschliessend Cardio

Das sollte der Körper doch an die Fettreserven gehen oder?

gruß Mark

[KORMORAN]

Also mache ich mit dieser Reihenfolge doch im Grunde nichts falsch oder?

Krafttraining -> KH-Speicher danach leer und anschliessend Cardio

Das sollte der Körper doch an die Fettreserven gehen oder?

gruß Mark

Ich würde an deiner Stelle an einem Tag Ausdauer machen, an dem du nicht für den Aufbau trainierst.