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  1. 16.02.2009, 23:03 #1
    Zubi

    Bauchmuskeltraining

    Hi, habe mich ja schon im Begrüssungsthread vorgestellt.

    Ich bin nun dabei mir einen Trainingsplan zusammenzustellen. Jetzt versuche ich gerade einen Tag in der Woche zusammenzustellen.

    Bei den Bauchmuskeln habe ich mir nun folgendes gedacht:

    Crunches
    Reverse Crunches
    Beinheben im Liegen

    und von denen jeweils 3 Sätze mit 12-15 WH.

    Meine Frage dazu ist jetzt soll/kann man diese 3 Übungen in einem Training an einem Tag hintereinander machen oder sollte man diese dann auch auf mehrere Tage (bzw. Trainingseinheiten) aufteilen?
    Also ich denke so an Mo-Mi-Fr Trainingseinheiten.

    Würd mich über Hilfe sehr freuen.
    •   Alt

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      |
       
  2. 16.02.2009, 23:04 #2
    hvk
    Am besten an einem Tag. Der Bauch wird behandelt, wie jeder andere Muskel auch!
  3. 16.02.2009, 23:12 #3
    Zubi
    O.k. vielen Dank!
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