creatine

[extrem]

hi,wollte mal fragen wenn ich morgens trainiere,wie ich die creatine zu mir nehmen kann,
stehe um 7h auf und trainiere um 10h.
Gruss!!

[muskelbody]

lies mal hier nach:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=48

(zwischen den mahlzeiten einnehemn)