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Thema: Brusttraining

  1. 11.02.2009, 20:28 #1
    chris8800

    Brusttraining

    tach,

    wollte mal meinen Brust - Tp posten.
    training: 4er-Split

    Brustprogramm ( bitte um Verbesserungen, itensitätstechniken)

    Bankdrücken auf d. negativen schrägbank 4 SÄtze 6 Wh
    Bankdrücken 3 SÄtze 7wh
    Kh- schrägbankdrücken 3 Sätze 10 Wh
    Fliegende 3 Sätze 7 Wh

    dank
    irgendwie hab ich ein plateu erwischt
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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      |
       
  2. 11.02.2009, 20:29 #2
    Hustler1989
    viel zu viel...
    mach
    3 x Sätze BD
    3 x SBD
    2 x Fliegende

    so würde ich es zumindest machen
  3. 11.02.2009, 20:35 #3
    kuzzzi
    naja, kommt auch darauf an, ob er die itensität hat
    wie lange trainierst denn schon@tread-ersteller
  4. 11.02.2009, 20:36 #4
    Hustler1989
    bei so vielen sätzen kann die intensität nicht stimmen...
  5. 11.02.2009, 20:37 #5
    kuzzzi
    naja, dann ist aber überhaupt vom 4er abzuraten
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