Wie schaedlich ist es wirklich

[chris1988]

Stimmt es denn wirklich dass Muskeln davon einfach flöten gehen?

Nicht, dass ich wüsste.
Jedoch ist der Nährstofftransport (Mineralien, Proteine etc.) zweitrangig - Entgiftung ist wichtiger!

Aber in Erwins Fall ist das mMn Haarspalterei!
Prost

[spammer69]

Danke Mann,aber du musst mal sehen wie ich trainiere,also ich arbeite schon hart,aber ich moechte mir die kleinen Freuden im Leben nicht nehmen lassen.
Und wie schon gesagt ich bin ja auch nur Amateur,der aber seinen Sport sehr ernst nimmt.

Das ist die wichtigste Aussage in diesem Thread. Ich bin mir sicher, wir alle trainieren, weil es für uns eine Freude ist. Aber es gibt eben auch noch andere, und solange man es nicht übertreibt, sollte man sich ab und zu auch aus Kraftsport-Sicht "schädliche" Dinge erlauben. Ich trinke auch gerne alle paar Wochen eine Flasche Bier, oder auch 1-2 Gläschen guten Weins mit der Freundin, scheint mir nicht groß zu schaden.

Ich kenne dagegen einige Jungs, die eine Zeit lang so versessen darauf waren, "optimal" aufzubauen, dass sie sich gar keine solchen Freuden gegönnt haben und irgendwann überhaupt keinen Bock mehr hatten. Solche Leute lassen sich auch eher Monate lang gehen, bis sie vollends außer Form geraten.

Ich glaube auch nicht, dass Alkohol in Maßen so einen großen Einfluss auf den Testosteronspiegel oder die Muskelmasse hat. Klar, wenn man einen über den Durst getrunken hat, kann es schon mal passieren, dass man am nächsten Tag 2-3 kg Masse verloren hat, das liegt aber daran, weil Alkohol entwässert, und die paar Kilo sind nach ein paar Tagen guter Ernährung und Wasseraufnahme wieder aufgeholt.

Also, ich lasse mir meinen Alk nicht nehmen .

[Mz91]

Alkohol in geringen Maßen soll gesund sein , hab da irgendwo noch ne Sportrevue mit nem kleinen Artikel darüber rumfliegen .

[speedzwerg]

Danke Mann,aber du musst mal sehen wie ich trainiere,also ich arbeite schon hart,aber ich moechte mir die kleinen Freuden im Leben nicht nehmen lassen.
Und wie schon gesagt ich bin ja auch nur Amateur,der aber seinen Sport sehr ernst nimmt.

Ja, man sieht ja an deinem Körper dass du es richtig machst, also gönns dir ruhig

[spammer69]

Alkohol in geringen Maßen soll gesund sein , hab da irgendwo noch ne Sportrevue mit nem kleinen Artikel darüber rumfliegen .

Kann auf jeden Fall dazu beitragen, die Lebensqualität zu erhöhen - und wenn das nicht gesund ist, dann weiß ich auch nicht.

[Short Dawg]

Alkohol wirkt dehydrierend und entzeiht auch der Muskulatur Wasser -> Sticksoffbilanz sinkt, kataboles umfeld entsteht....soweit ich das mitbekommen habe...ich brauch nach nem Suff immer Wochen um auf meinen alten Stand zu kommen, wiege über diesen zeitraum auch weniger und sehe einfach nur scheiße aus.

[vegan_power]

Danke Mann,aber du musst mal sehen wie ich trainiere,also ich arbeite schon hart,aber ich moechte mir die kleinen Freuden im Leben nicht nehmen lassen.

damit haste dir die antwort eigentlich selber gegeben.
mensch bleiben!

gruß,

v_p

[pHrEeK]

Aber an Bier wirst du wohl deutlich mehr trinken .

Das stimmt allerdings. Dennoch habe ich mir das mal im Vergleich zu der Menge Schnaps, die ich trinken würde, ausgerechnet und dann sinds immer noch weniger Kalorien in der Summe als beim Schnaps.^^
Und wie hier schon häufig geschrieben wurde, ab und zu muss man sich auch mal was gönnen und sofern man sich weiterhin richtig ernährt und keine gravierenden Leistungsunterschiede oder optische Unterschiede hat, isses mMn okay.

Aber ich glaube in erwins Fall sollte das jetzt echt kein Thema sein, wenn ich sein Foto sehe.^^

[ependinom]

man bin ich froh dass ich so schnell voll bin :P

[Kamilion]

Der Schaden den ein Vollrausch am Muskelwachstum macht hat denke ich keine große Gewichtung als Einfluss auf den Gesamtaufbau , wenns nur alle 1-2 Monate mal "etwas mehr" wird .

das würde ich nicht sagen , nach einem Vollrausch sollen ja schon die Trainingseffekte von den letzten 3 Wochen weg sein, mach das mal jeden Monat da ist das stagnieren vorprogrammiert
Ab und zu was zu trinken ist denk ich ok aber zum Vollrausch sollte man nicht saufen wenn man was erreichen will

[Massefreak1]

trink in letzter zeit auch mal gern das ein oder andere bier. kraft ist trotzdem wieder gekommen und steigt. kann also keinen unterschied bemerken. nur am nächsten tag ist man halt bissl angeschlagen.
allerdings wirkt sich das bei mir auf mein gewicht aus, und dauert zwei tage bis es sich wieder einpendelt.

aber bin momentan viel zufriedener wenn ich auch mal feiern gehe als da wo ich nur für BB gelebt habe und mit nie was gegönnt. finde als hobby BB sollte man sich die kleinen freuden nicht nehmen lassen, übertreiben braucht mans ja auch nicht.

[KORMORAN]

Kann auf jeden Fall dazu beitragen, die Lebensqualität zu erhöhen - und wenn das nicht gesund ist, dann weiß ich auch nicht.

Zwar habe ich häufig im Dienst mit Alkoholikern zu tun, aber ein gutes Bierchen muss schon mal sein! Und wenn es in grösseren Abständen mal ein paar mehr werden, ist das auch kein Untergang!
Immerhin ist es flüssiges Gold!
Was nicht heissen soll, dass ich hier propagieren möchte Alk zu trinken!
Aber so lange es nicht zu einer Regelmäßigkeit kommt, ist es völlig ok.
Das betrifft auch die anderen schönen Dinge wie z.B.Schoki, Butter, fettes Schnitzel etc.
Rein damit! (halt alles in Maßen!)
Man sollte sich auch nicht ständig ALLES versagen. Schliesslich lebt man nicht NUR für's Training und die Arbeit!
So ist zumindest meine Einstellung.

[rv]

Alkohol in geringen Maßen soll gesund sein , hab da irgendwo noch ne Sportrevue mit nem kleinen Artikel darüber rumfliegen .

Das aber auch nur wegen den Nährstoffen und sonstigen Stoffen aus Wein (Trauben), Bier etc.

[TBa]

Alkohol in geringen Maßen soll gesund sein , hab da irgendwo noch ne Sportrevue mit nem kleinen Artikel darüber rumfliegen .

Bist du dir sicher, dass es da nicht um Rotwein ging? Der enthält nämlich Gerbstoffe, welche der Arterienverkalkung entgegenwirken und somit das Herzinfarktrisiko mindern. Gilt natürlich nur bei der richtigen Dosierung!

Seit ein paar Monaten versuche ich aber ausschließlich nur noch Bier zu trinken und kein Hartgas mehr, denn kalorientechnisch ist Bier da noch etwas vertretbarer als Schnaps, wenn ich mich nicht irre.^^

Ich würde sagen, unter Kalorienaspekten ist das genau falsch. Bier enthält im Gegensatz zu Schnaps jede Menge Kalorien in Form von Hopen & Malz. Alkoholmenge X in Form von Schnaps hat somit erheblich weniger Kalorien als die gleiche Menge in Form von Bier.

[evokee]

allerdings trinkt man die meisten schnappa mit cola/fanta/sprite/... sollte man nicht vergessen, is ne menge holz (in dem fall zucker ;p)

ich bin einer von denen, die den sport nur als hobby betreiben und nicht ihr ganzes leben dem body-building verschreiben.

ich habe sehr viel spaß an dem sport und betreibe ihn gerne und intensiv, allerdings nur um mir einen athletisch-durchtrainierten körper zu verschaffen und nicht um ronnie vom podest zu treten.

von daher gönne ich mir meine undiszipliniertheit und genehmige mir eigentlich jede woche mindestens 1x eine moderat bis ordentliche menge alkohol. ich bin jung, habe spaß damit und kann trotzdem erfolge verzeichnen. selbst wenns auf die art lange nicht so schnell vorangeht nehme ich das in kauf. gehört für mich derzeit dazu! und wenn ich, neben dem ganzen abi-stress, am wochenende, nur wegen meines sports, nicht das machen kann, worauf ich lust habe, dann fühle ich mich eingeschränkt. und zu einer einschränkung sollte mein hobby keinesfalls verkommen!

so.. verteufelt mich oder was auch immer... ick findet so jut wie et is