Massetraining fuer Bizeps

[erwin35]

Hallo

Also mit der Brust hat das ja wirklich hervorragend Funktioniert,
moechte allen danken.
Nun komme ich zu meinem zweiten Tag;
Bizeps

Bitte wieder um verschiedene Meinungen,
werde alle anregungen versuchen und das fuer mich beste Programm dann hier reinstellen.

danke

[Smeyer]

http://www.youtube.com/watch?v=TGt4b...e=channel_page

hatte noch nie solche Schmerzen im Bizeps, es brennt so dermassen

[erwin35]

Hallo

habe ich versucht kommt wirklich gut,danke.

[Germania]

Der Typ aus dem Video ist so ne geile Sau, ich hab schon so viel von dem abgeguckt, und bin eigentlich von allem begeistert. Man bewegt vllt nicht so viel Gewicht wie früher, aber die Intensität ist der Hammer für so wenig Übungen/Sätze

[erwin35]

Hallo
Also ich hab es versucht ist echt der Hammer,in jeder Uebung ein voller Erfolg,muss ich sagen .