300

[stiller]

Hey,
ich habe mal eine frage und zwar haben sicherlich ein paar von euch den film 300 gesehn.was mich interessiert ist wie man auf die jahre hinweg annähernd so einen körper bekommen kann wie einer der "spartiaten"....(nur durch krafttraining oder auch durch cardio etc....^^?)
einige werden vll den kopf über so eine frage schütteln nur habe ich schon ein paar leute in "meinem" fitenessstudio gefragt und die hatten mir auch keine wirklichen tipps...
Danke für eure antworten

[Leddok]

Ich hab den Film nicht gesehen, gehe aber davon aus, dass es sich um Staturen im "Terminator-Kaliber" handelt. Einen gut durchtrainierten Körper erhält man durch eine Mischung aus Cardio und Krafttraining, sowie eine entsprechende Ernährung. Mit (Hartem) Cardio-Training bringt man den Fettverbrennungs-/ und Stoffwechselapparat in Schwung und mit (Hartem) Krafttraining die Muskeln zum Wachsen. Einen Überkörper - da brauchts dann geeignete Genetik und viel Willen, sowie Roids dazu.

[Short Dawg]

Einen Überkörper - da brauchts dann geeignete Genetik und viel Willen, sowie Roids dazu.

Wobei in dem Film auch kein "Überkörper" dabei ist, den man nicht auch natural erreichen könnte.

[Germania]

Will nicht mal jemand das legendäre 300-Workout posten?

Die Muskeln wurden größtenteils mit Kohle und Airbrush aufgemalt. Sieht toller aus als es ist

[Dream51]

Wobei in dem Film auch kein "Überkörper" dabei ist, den man nicht auch natural erreichen könnte.

Seh ich auch so...

Sind alles gut durchtrainierte Typen, aber richtige Brocken sind da auch nicht dabei....

haben alle einen ganz guten KfA und sind halt muskulös...

Was man nicht vergessen sollte ist, dass da auch viel retuschiert ist...Das ist schon so verschönigt das die IMMER gut aussehn...Sprich nachträglich bearbeitet, und gutes Licht und so..

[huthmann]

Ich hab den Film nicht gesehen

*kopfschüttel*

wie du den körper erreichst, hat leddok eigentlich schon grundlegend gesagt.. die haben auch "nur" hart auf muskelwachstum trainiert und auf den kfa geachtet, bzw. nach der massephase mit einer defi den kfa gesenkt..
seh das wie hund, dass da kein körper dabei war, den man nicht natural erreichen könnte..

[Adonis_Komplex]

2-3 jahre diszipliniertes training, ernährung, regeneration würd ich mal pauschal sagen.

dann musst du nurnoch mit nem pinsel und ein wenig farbe die konturen hervorheben und mit ner lampe über dem kopf rumrennen. falls du dann mal fotos von dir machen solltest, dann musst du die grundsätzlich am computer nachbearbeiten.

dann sollte es passen....

ansonsten wirst du nie so aussehen.

[hmm...egal]

für mich sahen die männer so aus als ob die schatten durch make-up nachgeschminkt wurden, um den look zu verstärken.

[Germania]

Das ist (angeblich) Gerard Butler 2 Wochen nach dem Dreh. Obs stimmt, weiß ich nicht.

[Short Dawg]

Naja sooo runtergemacht muss deren Leistung jetzt auch nicht werden. Wo nichts ist kann man auch nichts verstärken, das werden auch ohne Bearbeitung keine Bohnenstangen sein.

[bruce lee]

Komm ma ICQ shorty!!!!

[Dream51]

Das ist (angeblich) Gerard Butler 2 Wochen nach dem Dreh. Obs stimmt, weiß ich nicht.

Nicht auf der Erde?

[Short Dawg]

Funzt nicht du Vogel, wie oft denn noch. Poste in mein Log ^^

[Germania]

Nicht auf der Erde?

Kapier ich nicht^^

[Virt]

Ich habe mal in nem interview mit dem schauspieler "leonidas" gehört dass er 6 monate striktes training und ernährung durchziehen musste, also mit ernährungs und trainings experten.

zitat: "Physically Preparing for the Role of King Leonidas: “I started training about four months before the film, maybe even longer than that. I started in LA and we had the trainer from the film Mark Twight, so I was training with him and he has a very particular style of training, but I also kept my own trainer so I was training with two guys every day - so that was about four hours of that. (Laughing) Yeah, I kind of overdid it. Then I also, on top of that, had to go into the valley in LA and do two hours of sword fighting and shield and spear work as well, because a lot of guys use swords but it’s actually learning to use a spear is a whole different thing. And starting to work on some of the maneuvers so I was doing that six hours a day, every day. "

source: http://movies.about.com/od/300/a/300butler072406.htm