Trainingslog vom Sherminator

[Sherminator]

Ihr seid aber auch echt hartnäckig!!!

Heute habe ich echt kein bock zu, ABER ich habe schon welche aufm Handy.

[Exterminator]

Shermi, das ist doch schon mal was. Jetzt nur das USB-Kabel rausgepackt und die guten Teile hochgeladen. Ich freu mich schon
Jetzt haben wir Dich am Kanthaken, da gibt es keine Ausreden mehr

[Sebi[S.G.]]

ja wär echt mal nice

[Sherminator]

Nachtrag von gestern:

TE 1
2x5 (80%) Kniebeuge 130 Kg 5/5
4x5 Schulterdrücken 65Kg 5/5/5/5
3x5 Kreuzheben 147,5Kg 5/5/5

[Sherminator]

Dauer: 55min

TE2
2x5 Kniebeuge (80% von TE1) 130 Kg 5/5
4x5 Bankdrücken 105 Kg 5/5/4/3
4x5 vorgebeugtes Rudern 100 Kg 5/5/5/5

[Sherminator]

Dauer: 70 min

TE 1
4x5 Kniebeuge 180 Kg 5/5/5/5
4x5 Schulterdrücken 67,5Kg 5/3/3/3
3x5 Kreuzheben 150Kg 5/5/5

[bballpro]

Ihr seid aber auch echt hartnäckig!!!

Heute habe ich echt kein bock zu, ABER ich habe schon welche aufm Handy.

*hust, hust*

Mein Husten killt mich noch -.-

[Sherminator]

*hust, hust*

Mein Husten killt mich noch -.-

Habe Chaser ne PN geschickt, aber leider noch keine AW.
Möchte meine Bilder nicht für immer im Netz haben und des wegen habe ich noch ein paar Fragen.
Sobald ich die AW habe geht es los.

[bballpro]

Nana, Bilder, die du in einem von dir erstellten Thread postest, kannst du unter der Option "Anhänge" im Einstellungen-Menü wieder entfernen.

[Exterminator]

Habe Chaser ne PN geschickt, aber leider noch keine AW.
Möchte meine Bilder nicht für immer im Netz haben und des wegen habe ich noch ein paar Fragen.
Sobald ich die AW habe geht es los.

Mensch, Du zierst Dich ja noch schlimmer als die Jungfrau vorm ersten Mal. Lass knacken Kumpel

[Sherminator]

Mensch, Du zierst Dich ja noch schlimmer als die Jungfrau vorm ersten Mal. Lass knacken Kumpel

Ich hoffe doch nur, dass ihr es wieder vergesst.

[Exterminator]

Ich hoffe doch nur, dass ihr es wieder vergesst.

Vergessen??? Null Chance

[Sherminator]

Dauer: 60min

TE2
2x5 Kniebeuge (80% von TE1) 130 Kg 5/5
4x5 Bankdrücken 105 Kg 5/5/4/3
Klimmzugmasch 95kg 8/7/6/5

[Sherminator]

Dauer: 80 min

TE 1
4x5 Kniebeuge 182,5 Kg 5/5/5/3
4x5 Schulterdrücken 65Kg 5/5/5/3
3x5 Kreuzheben 152,5Kg 5/4/3

Habe nach dem 2. Satz einmal kurz 3 max wdh mit 200 Kg eingeschoben und des wegen war der 3. und vorallem der 4. Satz etwas härter.

[Exterminator]

Schön, dass Du uns wieder so heiß auf Bilder Deiner Stelzen machst. Erst reißt Deine Hose, jetzt beugst Du 200 kg. Shermi, wir wollen endlich mal Deine Beinchen sehen