Bezeichnungsfrage

[Masshunter]

Das ist Periodisierung, die im Bodybuilding zwar auch ihre Daseinsberechtigung hat, aber eher für KDKler/Powerlifter wichtig ist. Es gibt sogar gewisse Systeme wo sowas auch im Dauereinsatz ist (z.B. hollistisches Training und HST) aber mit dem klassischen Hypertrophie Bereich (Nur um nochmal anzumerken: Die Übergänge sind fließend, beim einen sind das 7 Wdh beim anderen 12) kann man sogut wie durchgehend trainieren und müsste bezüglich Muskelaufbau mit die besten Ergebnisse erzielen. Da lohnt es sich höchstens mal die Maxkraft zu verbessern, Muskelausdauer ist da nicht so das was man nu umbedingt braucht^^

[Sherminator]

ok dann werde ich dies mal schnell ändern und auf meinen erst kürzlich ausgearbeitet trainingsplan umsteigen...
vielen dank