wie traniert man den Sägemuskel

[Marcel121]

Heißt also, damit trainiert man nicht die Brust?
Weil ich hab die KH-Überzüge in meiner Brust TE.

[stephang]

Heißt also, damit trainiert man nicht die Brust?
Weil ich hab die KH-Überzüge in meiner Brust TE.

ich will nicht abstreiten, dass überzüge die brust trainieren, zumal robert ja diese auffassung vertritt (der ja medizinisches wissen hat)

übrigens noch dieses video gefunden

http://www.youtube.com/watch?v=iN3cw5PKrn8

was ja ziemlich genau das macht, was ich mit gestrecktem bankdrücken meinte (und natürlich auch teilweise bei dips statt findet).

meiner meinung nach sind überzüge aber garkeine so gute powerübung für die brust, da z.b. der rücken auch mitarbeiten muss.

was du aber machen kannst, um für dich herauszufinden ob der sägemuskel mitarbeitet ist, dass du jemanden während deiner übungsausführung bittest mal zu tasten oder zu schauen, ob bei dir dieser muskel kontrahiert

[Nixe]

Also ich finde Überzüge sind eine wundervolle Übung für den Brustmuskel. Erst seit ich die wieder mache, bekomm ich auch mal wieder MK im Brustmuskel.

[Marcel121]

Ich denke ich werd's auch beibehalten und eventuell irgendwann durch Schrägbankdrücken ersetzten.
Mal schauen.

[nirwana]

Also ich finde Überzüge sind eine wundervolle Übung für den Brustmuskel. Erst seit ich die wieder mache, bekomm ich auch mal wieder MK im Brustmuskel.

OT ...LOL...du wirst deinen MK jetzt schon wieder bekommen bei deiner Umstellung auf 20 WH...

[Nixe]

OT ...LOL...du wirst deinen MK jetzt schon wieder bekommen bei deiner Umstellung auf 20 WH...

Aber auch da hab ich die Überzüge mit im Programm.