"Bulk Up" Workout - Trainingsplan für Masse

[oldiegerd]

Umsetzen trainiere ich auch, aber nicht in Verbindung mit gleichzeitigem Schulterdrücken.
Die Kombination liegt mir nicht: Umsetzen/Schulterdrücken in einer Bewegung.

[spammer69]

jo power cleans kenn ich. wir haben aber kein podest wo ich das gewicht fallen lassen könnt und das gewicht abfangen möcht ich nicht, vor allem kannst die übung dann nicht mit viel gewicht machen, bzw. verletzt dich unter umständen. aber ist sicher geil die übung

Wenn du ein Studio findest, in dem Powerlifter trainieren, haben die dort bestimmt auch vernünftige Podeste und vor allem gummierte Gewichte. Da bin ich mir ganz sicher.

[chills]

ja klar, war auch schonmal in einem wo das gegeben war, aber das war recht teuer. in meinem studio trainiert auch ein football verein, die machen auch power cleans (komischer weise nicht vom boden weg) und fangen das gewicht dann halt ab ... naja aber ich denk halt, dass die belastung auch schon bei 70kg recht hoch ist und extra studio wechseln möcht ich deshalb jetz nicht (oder viel mehr bezahlen als atm ... bin student)