Trainingslog von metalwilli

[metalwilli]

Kniebeugen

92,5x4
92,5x4
72,5x12

Bankdrücken

72,5x7
72,5x5
72,5x5

LH-Rudern

65x8
65x8
65x10

[metalwilli]

Kreuzheben

120x7
120x7
120x6

Klimmzüge

BW+2,5x10
BW+2,5x7
BW+2,5x9

Frontdrücken

42,5x8
42,5x7
42,5x7

[AlerioN]

Heftig! ^^

[metalwilli]

Heftig! ^^

oh dankschön...

Kniebeugen

75x5
62,5x12

Bankdrücken

70x8
62,5x10

LH-Rudern

60x8
52,5x12

[Stabilo]

Machst du noch KDK?

[metalwilli]

im sinne von auf wettkämpfe gehen? nein hab ich auch noch nie gemacht und habe ich auch nicht vor. die übungen werden aber trainiert und manchmal auch mit schweren gewichten.


Bankdrücken bis 80x2

KH-Rudern bis 32,5x3

Seitheben bis 7,5x8

SZ-Curls bis 20x11

SZ-Frenchpress bis 17,5x12

[Stabilo]

achso ich meint ich hab mal so was in deinem log gelesen

[metalwilli]

heute

Kniebeugen 52,5x8/72,5x8/92,5x3/100x1

Kreuzheben 92,5x6/112,5x4/130x1

[metalwilli]

KH-Bandrücken 22,5x8/32,5x5/22,5x10

Frontdrücken 32,5x8/45x4/35x8

SZ-Trizepsdrücken 17,5x8/22,5x10

[metalwilli]

Kniebeugen 52,5x10 / 72,5x11 / 92,5x4 / 100x2

Kreuzheben 92,5x5 / 112,5x5 / 132,5x2

Wadenheben 2 Sätze

[metalwilli]

Bankdrücken 52,5x15 / 72,5x6 / 80x3

KH-Schulterdrücken 12,5x13 / 17,5x8

KH-Trizepsdrücken liegend 10x12 / 10x15

[metalwilli]

Kniebeugen

1x5 bis 70kg

Bankdrücken

1x5 bis 50kg

LH-Rudern

1x5 bis 50kg

[truthahn123]

Willst mal deinen TP erklären? Hab da noch nicht ganz durchgeblickt.
LG

[metalwilli]

Ganz einfach: seit heute wieder Bill Starr - Glen Pendlay 5x5 advanced version

Heute:

Kniebeugen 70kg 5x5
Bankdrücken 55kg 1x5
LH-Rudern 50kg 1x5
Rotatoren 3 Sätze
Waden 3 Sätze

[Chaser]

Du warst doch mal WESENTLICH stärker, oder irre ich mich?! O_o