Trainingslog von metalwilli

[AlerioN]

Machste nur noch KH und KBs?^^

[metalwilli]

ab und zu noch bd. brauch sonst nix

[metalwilli]

So ab heute wird der WKM-Plan durchgezogen

TE1, 14.8.11

Kniebeugen

80x8
80x8

Bankdrücken

60x12
60x8

LH-Rudern UG

42,5x12
42,5x10


Hab vor 4 Wochen oder so einen PR im Kreuzheben mit 180 gemacht.

Bin zur Zeit auf Diät, mal schauen wie es läuft.

mfg, metalwilli

[AlerioN]

Nice!

[metalwilli]

Donkeschön!

TE2, 17.8.11

Kreuzheben

100x9
100x9

Klimmzüge

BW 4x4

Frontdrücken

30x12
30x12

mfg, metalwilli

[metalwilli]

TE2, 22.8.11

Kreuzheben

100x12
100x12

Klimmzüge

BWx5
BWx5
BWx4
BWx4

Frontdrücken

32,5x8
32,5x8

mfg, metalwilli

[Sherminator]

Du lebst noch!!!

[metalwilli]

aber natürlich...

TE1, 24.8.11

Kniebeugen

80x9
80x9

Bankdrücken

60x9
52,5x12

LH-Rudern Untergriff

45x10
45x8

[metalwilli]

TE2, 27.8.11

Kreuzheben

105x6
100x9

Klimmzüge

BWx5
BWx5
BWx5
BWx4

Frontdrücken

32,5x9
32,5x9

mfg, metalwilli

[metalwilli]

TE1, 29.8.11

Kniebeugen

80x10
80x10

Bankdrücken

60x10
60x7

LH-Rudern

45x10
45x10

mfg, metalwilli

[metalwilli]

TE2, 2.9.11

Kreuzheben

105x8
105x8

Klimmzüge

BWx6
BWx5
BWx4
BWx5

Frontdrücken

32,5x12
35x8

mfg, metalwilli

[metalwilli]

TE1, 6.9.11

Kniebeugen

92,5x6
72,5x12

Bankdrücken

72,5x5
60x14

LH-Rudern

62,5x6

mfg, metalwilli

[metalwilli]

TE2, 12.9.11

Kreuzheben

105x12

Klimmzüge

BWx6
BWx6
BWx6
BWx6

Frontdrücken

35x12
35x12

[AlerioN]

Boa

[metalwilli]

TE1, 15.9.11

Kniebeugen

92,5x7
92,5x5

Bankdrücken

72,5x7
72,5x5

LH-Rudern

62,5x8
62,5x8