Hilfe beim 2er Splitt um HomeGym

[darius2006]

Hallo zusammen,

ich habe mir nun zu Hause eine kleines HomeGym eingerichtet, da sich das örtliche Fitnessstudio mit meinen Arbeitszeiten nicht mehr vereinen lässt.

Zugelegt habe ich mir eine Schrägbank samt Langhantelablage, Dipstangen und eine Klimmzugstange. Außerdem alles mögliche an freien Gewichten (Langhantel, Kurzhantel, Curlstange).

Nun brauche ich einen gescheiten TP, am besten mit 2er Splitt.
Vorwiegend möchte ich Grundübungen machen.

Ich habe mehr als 3 Jahren im Fitnessstudio trainiert.

Ich dachte an folgende Aufteilung:


TE1: Brust, Trizeps, Schulter, Bauch

Flachbankdrücken mit LH
Schrägbankdrücken mit KH
Dips
...
...
...

TE2: Rücken, Bizeps, Beine,

Klimmzüge
Schulterheben mit LH
Kniebeugen
Kreuzheben
...
...

Für gutes Input wäre ich echt dankbar!

[DTfit]

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2er für Fortgeschrittene