wie am besten den kfa senken?

[___KuKi]

hallo leute.. hab vor nem halben jahr so 10 kilo abgenommen mit der nulldiät.. jezt meine frage.. kann ich das nochmal machen ? wäre ich dann zu dünn oder würde das schon passen weil ich will meinen kfa senken.
und noch ne frage.. jez hab ich leider am bauch ziemlich viel überschüssige haut..wie bekomm ich die am schnellsten weg.
Lg ___KuKi

[SkY]

stell doch mal bitte fotos rein, bei deinen daten kann ich mir nicht vorstellen, dass es 15% kfa sind.

was verstehst du unter nulldiät, oder wie sah sie aus?

[___KuKi]

stell doch mal bitte fotos rein, bei deinen daten kann ich mir nicht vorstellen, dass es 15% kfa sind.

was verstehst du unter nulldiät, oder wie sah sie aus?

also ich habe nix gegessen ca. 4 liter wasser am tag getrunken und vitamientabletten genommen

[___KuKi]

sorry für die dumme frage aber bin ier neu..wie geb ich fotos rein?

[SkY]

das war völliger mist den du da gemacht hast. schau im ernährungsforum nach, da gibt es unmengen an diät-essensplänen. wenn du wirklich eine diät machen möchtest, berrechne deine benötigten kcal (erhaltung) und zieh ca. 300 kcal ab.

ein kleines kcal-defizit, eine nulldiät ist nicht ratsam.

[SkY]

sorry für die dumme frage aber bin ier neu..wie geb ich fotos rein?

kein ding.

wenn du einen beitrag erstellst, gibt es in der leiste wo du die schriftart ändern kannst eine büroklammer, klick drauf um fotos dem post anzuhängen.

[___KuKi]

C:\Dokumente und Einstellungen\Kuki\Desktop/Bild004

[___KuKi]

Cokumente und EinstellungenKukiDesktop/Bild004

sorry.. die fgotos musws ich i-wo ins netz stellen oder?

[SkY]

Cokumente und EinstellungenKukiDesktop/Bild004

klappt nicht.

nochmals, auf die büroklammer klicken, dann öffnet sich ein neues fenster.
dann unter

Datei von deinem Computer hochladen

deine datei auswählen und unten auf hochladen klicken, dann erstmal abwarten!

[___KuKi]

http://www.bilder-space.de/show.php?...AgGAXpUKNE.jpg


sorry anders kriege ich es nicht hin

[___KuKi]

http://www.bilder-space.de/show.php?...HKB84aKIPW.jpg

[___KuKi]

http://www.bilder-space.de/show.php?...KrlMFmnvHP.jpg

[spammer69]

KuKi, ich gebe dir einen gut gemeinten Rat. Du bist nicht dick, du bist ein Hautständer. Vergiss das Definieren und trainier fleißig weiter. Ernähr dich gut und trink viel Wasser. Mehr brauchst du im Moment nicht.

Ach ja, du solltest jeglichen Kontakt zu den Leuten abbrechen, die dir erst eine Nulldiät empfohlen und dann "Krea-Alkalyne oder so" angedreht haben - und jetzt anscheinend auch noch eine Test-Kur aufschwatzen wollten. So ein Schwachsinn!

[___KuKi]

KuKi, ich gebe dir einen gut gemeinten Rat. Du bist nicht dick, du bist ein Hautständer. Vergiss das Definieren und trainier fleißig weiter. Ernähr dich gut und trink viel Wasser. Mehr brauchst du im Moment nicht.

Ach ja, du solltest jeglichen Kontakt zu den Leuten abbrechen, die dir erst eine Nulldiät empfohlen und dann "Krea-Alkalyne und so" angedreht haben - und jetzt anscheinend auch noch eine Test-Kur aufschwatzen wollten. So ein Schwachsinn!

die nulldiät hab ich wegen mir gemacht weil ich nicht zufrieden war/bin

kre alkalyn ist doch nur creatin..das kann man in jedem shop kaufen das wollte ich auch wegen mir weil man angeblich mehr kraft hat

und testo kur.. das zeug habe ich schon zuhause aber meine wage zeigt 15% fett an also werd ich versuchen es bis 7-8% runterzukriegen

[SkY]

ist doch ok, weiß nicht was du hast. fang lieber mit einem gescheiten aufbau-essensplan an.