wie am besten den kfa senken?

[Wannabee]

Vorweg. Es heisst trainieren, nicht trenieren.

Und nun zum Thema. Stell doch bitte mal Deinen Trainings- und Ernährungsplan hier rein. Wenn die Basics nicht stimmen, dann brauchst Du mit Testo eh nicht anfangen. So wie ich Dich bis jetzt einschätze, hast Du weder vom Training noch von der Ernährung einen blassen Schimmer. Glaube mir, wenn wir hier Deinen TP und EP pimpen, dann wirst Du so mehr erreichen als es das Testo jemals wird.

[___KuKi]

ich denke es wurde jetzt alles gesagt!



dein körper ist noch nicht voll entwickelt, creatin wird vom körper selber produziert. der konsum kann also in deinem alter dazu führen, dass die eigenproduktion eingestellt wird.

aso das wusste ich nicht.. danke

[spammer69]

was habt ihr alle gegen kretin wieso sollte icdh das nicht nehmen was is so schlimm daran??

Gegen Kreatin oder gegen Testosteron hat hier niemand was, aber gegen Leute, die absolut keine Ahnung haben (nicht einmal, bei welcher Temperatur das Zeug aufzubewahren ist) und auch noch beratungsresistent sind.

[___KuKi]

einen richtigen ernährunsplan habe ich nicht das habe ich auch nicht behauptet.. ich machs so 2 stunden vorm trening esse ich was kolenhydratreiches also Nudeln oder reis oder haferflocken halt immer abwechseln
dann 1 stunde nach dem treining einen eiweisshake und eine mahlzeit zb. putenbrust tunfisch magerquark mit eier hänchen dann am abend noch einen shake und eine leichte mahlzeit zum training also mo: brust triezep mittwoch bizeps schultern fr:rücken und lat und immer wenn ich im studio binalso jeden 2ten tag nacken und bauch.. meine beine treniere ich nicht.

[Sherminator]

Vorweg. Es heisst trainieren, nicht trenieren.

Und nun zum Thema. Stell doch bitte mal Deinen Trainings- und Ernährungsplan hier rein. Wenn die Basics nicht stimmen, dann brauchst Du mit Testo eh nicht anfangen. So wie ich Dich bis jetzt einschätze, hast Du weder vom Training noch von der Ernährung einen blassen Schimmer. Glaube mir, wenn wir hier Deinen TP und EP pimpen, dann wirst Du so mehr erreichen als es das Testo jemals wird.

wo er recht hat hat er recht...
bin auch erst seit ca einem 1/2 Jahr hier und muss sagen ,dass ich durch das forum hier in sachen tp und ep mehr glernt und erreicht habe als die 1 1/2 Jahre die davor trainiert habe ...
ich denke mal du lässt dich sowieso nicht umstimmen und haust die den dreck rein und hst dann später eier wie rosinen und titten wie lolo

[spammer69]

eier wie rosinen und titten wie lolo

Den muss ich mir merken...

[exciter]

meine beine treniere ich nicht.

Dann bist du absolut reif für eine Testo Kur; körperlich wie auch geistig

Achtung, Ironie. Hab so das Gefühl, dass der Threadersteller das ohne Hinweis nicht versteht

[Wannabee]

einen richtigen ernährunsplan habe ich nicht das habe ich auch nicht behauptet.. ich machs so 2 stunden vorm trening esse ich was kolenhydratreiches also Nudeln oder reis oder haferflocken halt immer abwechseln
dann 1 stunde nach dem treining einen eiweisshake und eine mahlzeit zb. putenbrust tunfisch magerquark mit eier hänchen dann am abend noch einen shake und eine leichte mahlzeit zum training also mo: brust triezep mittwoch bizeps schultern fr:rücken und lat und immer wenn ich im studio binalso jeden 2ten tag nacken und bauch.. meine beine treniere ich nicht.

Tja, so wirst Du Deine Ziele auch nicht erreichen, mit oder ohne Testo. Ich habe früher auch so vor mich hin trainiert und den Ernährungsgott nen guten Mann sein lassen. Mit dem Ergebnis, dass es halt kein Ergebnis gab. Mittlerweile ernähre ich mich richtig, trainiere immer noch nach dem GK-Plan hier aus dem Forum und ich kann den Muskeln beim wachsen zuschauen.

[S3phr4]

Hast du nur ne ''Aufteilung' oder auch einen -->richtigen<-- TP, mit Übungen, Satz/Wdh.-Angaben, wenn ja, poste diese doch mal dazu!

Und wieso trainierst du keine Beine?[spielst wohl FuBa?]

[SkY]

warum trainierst du deine beine nicht?

[spammer69]

ich kann den Muskeln beim wachsen zuschauen.

Wie, du meinst ganz ohne Kreatin und Steroide?



/Ironie

[spammer69]

warum trainierst du deine beine nicht?

Er hat noch keinen Führerschein, da werden die Beine automatisch mit trainiert...

[SkY]

zieht ihn jetzt nicht weiter auf, dass ist ein ernstes thema. er spielt schließlich mit seiner gesundheit.

[spammer69]

[___KuKi]

warum trainierst du deine beine nicht?

ich weiß nicht habe bevor ich mit dem krafttraining begonnen habe 5 oder 6 jahre fußball gespielt die beine sind noch immer kräftig und will auch nicht so richtig breite beine haben weil ICH das hässlich finde