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  1. #16

    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. #17
    Zitat Zitat von berliner1985 Beitrag anzeigen
    ich habe es früher mit 15mg zink ausprobiert hat bei mir nicht viel gebracht,
    Gehts jetzt um die Haut?

  3. #18
    weder noch...
    stoffen irgendwann zukunft

  4. #19
    Zitat Zitat von berliner1985 Beitrag anzeigen
    weder noch...
    Woran hast du dann erkannt dass erst 100mg was bringen?

  5. #20
    weil ich mehr wiederholungen geschafft habe, die leistungssteigerung ist vergleichbar mit coffein.

    aber wie gesagt bis die volle wirkung eintritt dauert das ein paar trainings einheiten.

    aber 2 tage nach dem absetzen ist dann alles wieder beim alten.

  6. #21
    Zitat Zitat von berliner1985 Beitrag anzeigen
    weil ich mehr wiederholungen geschafft habe, die leistungssteigerung ist vergleichbar mit coffein.

    aber wie gesagt bis die volle wirkung eintritt dauert das ein paar trainings einheiten.

    aber 2 tage nach dem absetzen ist dann alles wieder beim alten.
    Zink bringt doch keine Leistungssteigerung?!?

  7. #22
    Zitat Zitat von frank26 Beitrag anzeigen
    Zink bringt doch keine Leistungssteigerung?!?
    Das wäre mir auch neu. Der Glaube versetzt Berge.

  8. #23
    hier noch was nicht erwähntes von
    dem verband deutscher gewichtheber (omega3 fettsäuren)

    http://www.bvdg-online.de/bvdg/ernae...ettsaeuren.pdf

  9. #24
    interessanter link...Nur das Ding ist, wenn man 19 % nur mit O3 Fetten deckt, ist nochmal ein erheblicher Teil anderes, schlechteres Fett, was dann weniger EW bzw. KH konsumieren lässt, da man ja sonst auf bissl viel kcal kommt...ô.Ô Und in welchem Maß das bemerkbar wird, ist ja auch nicht gesagt..

  10. #25
    übrigens es gibt noch andere gute fette als omega, es kommt auf das verhältniss verschiedener fettsäuren an.

    auf das thema omega werde ich jetzt nicht tiefer eingehen das braucht ein
    eigenen thread.

  11. #26
    Darf ich an der Stelle zu folgendem Thread verlinken:

    http://www.muskelbody.info/forum/ern...ega-3-6-a.html

    Wär cool wenn du dein Wissen dort posten könntest.

  12. #27
    @Tom928:
    ...es gibt so viele Angebote von Muskelaufbauprodukten, wenn man nur einen dieser Kataloge aufschlägt.
    Aus Eurere Erfahrung möchte ich gerne wissen, welche dieser Sachen ist von Wirkung und macht Sinn...
    Aus meiner Erfahrung:

    - Proteinkonzentrate
    - Weizenkeimöl
    - Bierhefetabletten
    - Vitamin B12 gespritzt (B12 als Tablette oder Saft eingenommen nützt nur dem Geldbeutel des Apothekers)
    - Creatin

  13. #28

    Frage

    Zitat Zitat von oldiegerd Beitrag anzeigen

    - Weizenkeimöl

    Probier ich nächst Woche mal aus, wieviel Öl soll ich wann vor dem Training nehmen?
    Und soll ich eine Kur machen oder soll ich es dauerhaft einnehmen?
    Schonmal danke für die Antworten.

  14. #29
    Gast
    Gast
    Ich fahr bald ne Zink-Kur

  15. #30
    Zitat Zitat von oldiegerd Beitrag anzeigen


    Aus meiner Erfahrung:

    - Proteinkonzentrate
    - Weizenkeimöl
    - Bierhefetabletten
    - Vitamin B12 gespritzt (B12 als Tablette oder Saft eingenommen nützt nur dem Geldbeutel des Apothekers)
    - Creatin

    Eigentlich sit doch zum Muskelaufbau direkt nur Protein und Creatin förderlich oder nicht? Bierhefe ist doch für Haut/Haare/Nägel oder fördert es auch Proteinsynthese? Inwiefern ist Vitamin B12 und Weizenkeimöl zum Muskelaufbau förderlich?

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