Joggen --> Nur wie?

[Liquid123]

Guten Tag Leutzzzzz

Alsooooo ich möcht jetzt noch bis zum ABI n bissl Gas geben und trainieren, aber eben kein BB, sondern laufen, schwimmen und Volleyball.

Also Prüfungen im ABI hab ich dann einmal einen 1000m Lauf, 400m Schwimmen Freistil, 100m Brust und 100m Kraul. Dazu kommen noch diverse Volleyballprüfungen, aber die schaff ich locker da ich im Verein spiel .

Wie trainiere ich den Spaß denn am besten habt ihr da Ahnung von?

Ich denke ein Intervalltraining ist da das Mittel der Wahl, nur wie lange sollen die einzelnen Trainingseinheiten dauern, wie sollen sie aufgebaut sein?

Würd mich freun wenn mir jemand da n bissl unter die Arme greifen kann.

Viele Grüße
Constantin

[kuzzzi]

naja, ist das wie ein aqualon aufgebaut, zuerst lauefn, dann schwimmen!?
oder ist das seperat?

musst dus nur schaffen, oder in einer bestimmten zeit?

[kingKikapu]

einen 1000m Lauf

mit benotung nach zeit und puls?

100m Brust und 100m Kraul

benotung nach zeit und puls und/oder technik?

hattest du nicht schon letztes jahr abiprüfungen?

[Liquid123]

Nein hatte ich noch ned erst dieses Jahr.

Benotung erfolgt immer nur nach Zeit und die Trainingseinheiten sind an verschiedenen Tagen. .

[Efiel]

Hi,

ich hatte mal vor ein 3 Jahren 3000 Meter auf Zeit traininert. da hab ich mit Intervalltraining über einige Monate ordentlich Zeit rausgeholt.
Ich hab damals auf der Bahn trainiert und bin an einem trainingstag 200 m vollgas, 200 m traben usw. gelaufen. Zwischendurch, also Trainingstage, bin ich auch mal einfach gemütlich auf Strecke gelaufen.

Guck mal bei google, da findest du massenhaft zu Intervalltraining.

[chris1988]

Ein Intervalltraining hat mMn die größte Effizienz!
Da hier keine Links erlaubt sind, google diesbezüglich mal nach "Tabata Intervalltraining".

Hmm, Sport im Abi - hätte ich auch gern!

[JOTSCHKA]

Sportabi mach ich auch
aba da is noch bissel hin...